閱讀 :478

　　人的身體的健康除了需要生理的維護，還需要關(guān)注心理是否正常有無壞情緒等等。可見，心理的因素也能給你的健康造成一定影響。你知道適當?shù)男睦肀＝∧茏屓碎L壽嗎？很多人都想要長壽，怎么做使你長壽的心理保健呢？

　　1、經(jīng)常參加社交活動

　　經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志愿工作。

　　2、愛操心不是壞事

　　如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明適當憂慮有益健康，尤其是對于男性而言。很多人都想要長壽，怎么做使你長壽的心理保健呢？當你為某件事?lián)鷳n的時候，自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時候，操心就是有益無害的。

　　3、不要把寵物當成最好的朋友

　　養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

　　4、選擇自己感興趣的活動

　　盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長壽者在二十多歲的時候并不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，這也可說明適當?shù)男睦肀＝∧茏屓碎L壽。你可以種花、種菜、做木匠活等。

　　5、防止過度樂觀

　　過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康，小心謹慎的人更懂得自我防護，更少從事高風險活動，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠離有不良嗜好的人群。

　　6、“好壓力”有益健康

　　如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”，這也是適當?shù)男睦肀＝∧茏屓碎L壽的證明。關(guān)鍵一點是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

　　相信你對上邊所提到的適當?shù)男睦肀＝∧茏屓碎L壽的事情有所認識了，那么你以后還要不要加強心理的保健，以提高自己的健康水平呢？

下一篇:心里有怒氣 到底該不該發(fā)泄 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何保持心理健康是老年人的大問題 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】