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在忙碌的現代社會中，每個人都承受著巨大的心理壓力，這些壓力來自各個方面，生活中、工作中、學習中和家庭中等等。如果這些壓力不能得到及時的排遣，很容易引起更多的心理疾病。所以我們要學會向他人傾訴以排解自己心頭的壓力。
究竟如何排解壓力呢?很多人都知道有事憋在心中特別難受，稍不留神，還可能憋出病來，如果能把心事說出來就會立刻感覺全身輕松。確實，傾訴心聲對人體有很大的好處。有研究表明，在向他人傾訴心聲的過程中能夠排除體內過剩的壓抑物質，如三碘甲狀腺氨酸，這不僅能維持體內的物質平衡，還能消除壓抑。可見，傾訴心聲的效果還是有一定科學依據的。
國外的心理學家曾對5000多名24歲以上女性做過一項調查，她們當中有半數以上的人喜歡對丈夫或好朋友傾訴內心的煩惱，以此來緩解精神上的壓力以及思想上的苦悶，所以身體也較為健康。而另外有l/3的女性，常借助煙、酒、安眠藥等來排解苦悶和壓抑，因此不同程度患上月經失調、神經衰弱等方面的生理疾病。
還有一個大家都了解的社會現象，就是在老年人中女性的比例遠遠高于男性，這與女性喜歡傾吐心事排解苦悶分不開。而男性由于種種原因總是把心事藏在心里不輕易吐露，或者借酒消愁，常此以往他們的健康就會大大受損，整體壽命相對低于女性也就不足為奇了。
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