完美主義就意味著癱瘓
分類(lèi): 心理保健
心理詞典
編輯 : 心理知識(shí)
發(fā)布 : 12-26
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我的兒子在很小的時(shí)候就特別愛(ài)鉆牛角尖，做事小心翼翼、一絲不茍，以前我們覺(jué)得做事盡善盡美是應(yīng)該的，但他現(xiàn)在寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要求特別干凈，如果有一點(diǎn)點(diǎn)不滿(mǎn)意，就會(huì)把整篇作業(yè)擦掉重新寫(xiě)，跑步?jīng)]得第一不高興，考試如果得99分也要大哭一場(chǎng)，我們開(kāi)始擔(dān)心，他這樣追求完美到底好不好？一家長(zhǎng)
專(zhuān)家答：英國(guó)首相邱吉爾有句名言：完美主義等于癱瘓——很精辟的闡明了完美主義者的害處。
心理學(xué)上所指的完美主義者是那些把個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)都定得過(guò)高，不切合實(shí)際，而且?guī)в忻黠@的強(qiáng)迫傾向，要求自己去做不可能做到的那種理想的人。
您的兒子其實(shí)已經(jīng)很優(yōu)秀，但是他自我設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)更高，因此會(huì)出現(xiàn)自卑，再加上多次沒(méi)有達(dá)到理想目標(biāo)的挫折，您兒子自然而然會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，如果不及時(shí)矯正，輕者學(xué)習(xí)效率下降，重者可能還會(huì)發(fā)展為完美主義人格障礙以及憂(yōu)郁癥、焦慮癥等多種心理疾病。
針對(duì)您兒子的現(xiàn)狀，建議從以下兩方面入手。
首先是改變家庭教育的理念，不要追求盡善盡美，要鼓勵(lì)孩子看到進(jìn)步，媽媽不應(yīng)過(guò)于細(xì)致或焦慮(如果家長(zhǎng)有潔癖或焦慮癥應(yīng)先心行治療)，并適當(dāng)給小孩一些自由的空間。具有完美主義傾向的人，幾乎全與童年的家庭教育有關(guān)，他們的父母為孩子樹(shù)立的標(biāo)準(zhǔn)太高太完美，容易發(fā)現(xiàn)和批評(píng)他們不完美的地方，于是久而久之，這些孩子也就學(xué)會(huì)了總愛(ài)找自己的過(guò)錯(cuò)，認(rèn)為自己不夠完美。
其次是幫助他重新樹(shù)立評(píng)價(jià)自己的標(biāo)準(zhǔn)，改掉原來(lái)那種完美的、苛刻的、傾向于十全十美的標(biāo)準(zhǔn)，樹(shù)立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵(lì)的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)多贊美自己，把過(guò)去成功的事例列在紙上，坦然愉悅地接受別人的贊揚(yáng)并表示感謝。
另外，由于針對(duì)您兒子的心理咨詢(xún)過(guò)程可能是一個(gè)較為長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)艱難的過(guò)程，因此最好帶他到專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的心理咨詢(xún)。
