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　　在生活中，有的人天生就很悲觀，認為生活中很多事情都是會往不好的方向發展。這樣就會對大家的生活和自己的心理健康造成很大的影響。那么，天生的悲觀主義者應該怎么自我調理呢?下面我們一起來看看吧。

　　首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。

　　人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當的態度和行為反應;就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。

　　其次，不要對自己過分苛求，應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內。

　　人的能力是由先天遺傳素質或后天發展形成的，雖然大多數人的能力基本類同，但是我們應該客觀認識，每個人的能力是有個性差異的，且都有一定的限度，都具有優勢和劣勢兩個方面。只有當我們充分了解自己的能力，才能確定適合自己的追求目標，并能通過努力最終實現預定目標。在獲得成功的過程中，個人需求得到滿足，個人價值就得以體現，從而進一步增強了人的自信心，并使心理達到了良好的狀態。而目標過高必然會取得相反的結果。

　　再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒。

　　積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。

　　所以在生活中，大家就要時刻注意自己的心理調節，讓自己能夠時刻保持一個健康的心態，這樣大家在生活中才能夠讓自己時刻保持一個好的狀態來迎接每一天的生活。希望通過以上的介紹，能夠對大家有所幫助。

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