你和身邊的親人、朋友有多久沒擁抱了?或許你不善于用親密的方式表達自己的愛，可是你知道嗎?擁抱讓人更健康，除了能讓人感覺受到保護和被人所喜愛，這種接觸姿勢也會對心理健康產(chǎn)生諸多有益功效。所以，從今天開始，大膽的擁抱自己的親人吧。

　　擁抱讓人感覺良好

　　擁抱并不僅是雙臂所做出的一種簡單動作。當人們相互擁抱時，后葉催產(chǎn)素就會被釋放出來，讓人發(fā)自內(nèi)心地感覺到溫暖舒適。這種化學(xué)物質(zhì)與社會關(guān)系之間也存在著相關(guān)性。美國迪保爾大學(xué)的心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦認為：擁抱奠定了與他人建立社會聯(lián)系的生物學(xué)基礎(chǔ)和結(jié)構(gòu)。

　　多擁抱可降低血壓

　　擁抱之后人體內(nèi)所釋放的激素不僅會讓人有一種幸福感，它還有益于人體健康。擁抱時所發(fā)生的皮膚接觸會激活一種名為環(huán)層小體(又稱帕西尼體，指感覺神經(jīng)末梢的一種層狀囊包)的壓力感受器，然后將信號發(fā)送給迷走神經(jīng)，大腦中負責降低血壓的區(qū)域就會被調(diào)動起來。

　　擁抱能減輕恐懼感

　　擁抱和撫摸能顯著地降低人們對死亡的擔心。該研究發(fā)現(xiàn)，擁抱(即使是與親密的物體擁抱，如泰迪熊)也有助于緩解個人對生死存亡境地的恐懼感。

　　擁抱有益于心臟健康

　　擁抱是治療心血管疾病的一劑良藥。一項實驗發(fā)現(xiàn)，未與伙伴發(fā)生任何身體接觸的實驗參與者的每分鐘心跳速度比相互擁抱的參與者快了10次。

　　成年人從擁抱中受益最多

　　隨著年齡的增長，擁抱和身體接觸會變得越來越重要。這是因為年齡越大，身體功能就越脆弱，身體上的密切接觸對于保持健康的重要性就越突出。研究表明，隨著年齡老化而出現(xiàn)的孤獨感會增加人們所承受的壓力，對健康產(chǎn)生不利影響。通過與別人擁抱，就會立即產(chǎn)生一種親近感，孤獨寂寞感也就隨即減輕了。

　　擁抱是一種天然的減壓劑

　　當你感覺緊張時，就請給別人一個擁抱。擁抱會立即減少人體內(nèi)所生成的應(yīng)激激素(皮質(zhì)醇)的含量，還能釋放人體的張力，向大腦發(fā)出讓其鎮(zhèn)靜的信號。

　　多擁抱嬰兒會讓他們成年后更善于承受壓力

　　如果你想為后代的健康多做些好事，就請在孩子還小的時候多擁抱他們。研究者通過動物實驗發(fā)現(xiàn)老鼠在幼年時期多發(fā)生身體接觸與成年后的承壓能力強弱之間存在關(guān)聯(lián)，他們認為這一結(jié)論也適用于人類。這是因為嬰兒的生長發(fā)育(包括他們成年后如何應(yīng)對壓力)取決于遺傳和環(huán)境因素的共同影響。

　　擁抱讓人更健康，有這么多的益處，你還等什么呢?在西方國家的人可能更善于做這些，但是在日益開放的東方，愛心滿滿的世界里，擁抱是我們表達愛最好的方式，也是心理健康的最好體現(xiàn)，不要吝嗇自己的擁抱，張開雙臂吧。

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