閱讀 :423

-
    假如一時壓力太大，不妨試試以下幾種“舒解錦囊”。

    一、準備一條冷毛巾，可隨時擦臉，以幫助清醒冷靜。

    二、脫掉鞋襪，用腳尖走路幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。

    三、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄情緒。但要記住，可千萬不要找只會唉聲嘆氣的朋友。

    四、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

    五、讀你最崇拜的人的格言，并認真思考，有鎮定及可依靠的作用。

    六、多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。

    七、晚上10點睡覺，早上6點起床，早睡早起身體好。

    八、多看喜劇片，開懷大笑一番。

    九、閉上眼睛，用力看后面的景物，平衡前后腦的壓力。

    十、簡化自己的生活及欲望，因為生活愈復雜，壓力愈大。

    十一、自己動手做東西，會使你更滿足更快樂，如自己煮飯菜，而不是叫便當；自己做賀卡等。

    十二、不要老是想，為什么事情總是落在我身上，而是要想老天讓我更有經驗和智慧，讓生命健康成長，生活因此便會更豐富。

    十三、到大書店走一遭，多讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

    十四、不斷告訴自己，能容納別人不同的觀念或行為。

    十五、選擇一處空曠處，抬頭挺胸大聲唱自己喜歡的歌，心想事情再壞，也不過如此！

下一篇:把悲觀的感覺趕走 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何讓你的心理保持健康？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】