現在很多人每天要面對各種各樣的壓力，生活上的，工作上的，都已經讓自己喘不過氣來，要是沒有注意調節和釋放自己的壓力，是很容易受到心理健康疾病的傷害的，下面我們就去看看哪些好習慣可以釋放壓力？

　　一、寫下來。

　　思考更有意義的事情，而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個漏水的桶子，因而在你遺忘前，把你的好主意、見解、想法寫下來，把你所需要做的事情，添進你的待辦事項中。

　　二、一次做一件事。

　　如果你一次做一件事，那么你將取得更好的結果，感覺更好，壓力也減少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。

　　三、大膽問，而不是猜疑。

　　人心難測，因而要詢問、溝通的方式解決疑問，這將有助于你最大限度地減少不必要的爭執、誤解、否定的情況。

　　四、不要小題大做。

　　在你開始深入考慮某件事情，或者在你腦海里決定要做番大事業時，你應該問下自己：“我是否小題大做了呢?如果你在某些地方被你的思維所擊敗，那么請問下自己：在世界上，還有人比我現在的處境更糟糕嗎?”

　　不知道生活中你是否有這樣的好習慣呢?如果有的話，那么恭喜你，相信你在壓力問題上一定可以得到很好的解決。要是沒有的話，那么從現在開始吧，相信一定可以讓你擺脫自己的壓力，每天都能夠擁有好心情。