由于自言自語常多表現在精神病人身上，故長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的。而現在，學家則認為自言自語是一種行之有效的精神放松術。

    第一，大聲講話可以調整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐為快”的效果。另一方面造成體力消耗而無力顧及精神刺激，以減少對別人的侵犯行為。

    第二，自己聲音的聲調有一種使自己鎮靜的作用，從而能積極投入社會交往。此種現象類似于學的“空椅子效應”。

    當然，對于屬于病態的整日不停地自言自語的人，則應去看醫生。