閱讀 :438

　　不論是在大街小巷還是在室內，隨處都能夠聽到有人在說自己怎樣怎樣心煩，還有一些人甚至將我心煩這句話當作是一種口頭禪。從心理健康方面來分析，人們為什么總是會感到自己心煩呢?

　　對很多人來說，煩悶不過是一種短暫、幾乎微不足道的情緒，很容易消散，比如某項工作任務一完成，或某個講座剛結束的時刻，這種情緒很快就煙消云散了。但是，煩悶還有更不好的一面：很容易出現煩悶情緒的人，有下列癥狀或行為的危險系數也較高：抑郁、焦慮、藥物成癮、酗酒、沉湎賭博、飲食失控、敵意、發脾氣、社交能力弱、學習成績差、工作能力低。

　　關于煩悶情緒之謎，已經有所了解的方面就是存在個體差異，如興奮程度高低的差異、對新奇事物的要求程度的高低等。例如，和女性相比，男性一般更容易覺得煩，也更容易從事冒險行動，更喜歡以危險游戲為樂，更容易說他們所處的環境很郁悶。

　　從一些有腦外傷(TBI)的病人身上，可以得到有關煩悶成因的一些線索：腦外傷的人，最初的表現就是容易沉湎于危險程度較高的活動。

　　極容易覺得煩躁的人，在怎么讓自己開心方面的能力往往較差，因此，他們只好通過濫用藥物之類的行為來麻醉自己。藥物濫用行為往往發生在一個人無所事事的時候，每到這種時候，如果不用藥物，他們也會想辦法放縱自己。在青春期，這種情形尤其容易發生，因為這個時期青少年往往會把成年人應對煩躁的各種辦法混為一談。因此，煩躁情緒會變成人類尋找感情寄托的終身根源?？墒?，如果那些藥物癮君子能夠學會如何應對自己的煩躁情緒，他們煩躁情緒復發的可能性就會降低。

　　其實，人這個動物是很容易受到心理暗示影響的，當我們面對一件事物的時候，感覺上它就如此的令人心煩，所以潛移默化之下，煩躁的情緒就會愈演愈烈。如果不想讓自己生活在煩躁之中，那么做每一件事的時候都要有更高的注意力，不能胡思亂想。

推薦閱讀：總是盯著他人缺點 卻傷害了自己

下一篇:改善睡眠應該從心理方面入手 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:精神分裂癥有哪些調養方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】