如何調(diào)動(dòng)好情緒?情緒很容易受到外界的影響，但實(shí)際上我們也可以自己去調(diào)整好自己的情緒，而想要調(diào)整情緒，那么下面這些方法是比較有效的，所以大家看看在生活當(dāng)中，你是否能夠做到。

　　1. 改變態(tài)度

　　改變不了某件事，就改變對(duì)這件事的態(tài)度。一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生了的事情所受到的傷害，不如他對(duì)這個(gè)事情的悲觀看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。內(nèi)心?苦，命運(yùn)也將愁苦，心態(tài)決定命運(yùn)。

　　古時(shí)候，有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說(shuō)，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了;乙說(shuō)，棺材棺材，升官發(fā)財(cái)啊，看來(lái)我的運(yùn)氣來(lái)了，這次一定能考上。結(jié)果，乙真的考上了，而甲也真的名落孫山了。

　　其實(shí)，甲、乙二人本來(lái)并無(wú)多大差別，最后得到這樣的結(jié)果，全因他們對(duì)事情所持的情緒不同。

　　2. 享受過(guò)程

　　生命是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)結(jié)果。生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填括號(hào)，要用靚麗多彩的事情和好心情把括號(hào)填滿，括號(hào)填滿了生命也就結(jié)束了。

　　有一個(gè)年輕人自認(rèn)看破紅塵，每天什么也不干，只是懶洋洋地坐在樹(shù)底下曬太陽(yáng)。有一個(gè)智者問(wèn)，年輕人，這么大好的時(shí)光，你怎么不去賺錢?年輕人說(shuō)，沒(méi)意思，賺了錢還得花光。智者問(wèn)，你怎么不結(jié)婚?年輕人說(shuō)，沒(méi)勁，弄不好還得離婚。智者說(shuō)，你怎么不交朋友?年輕人說(shuō)，沒(méi)意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智者給年輕人一根繩子說(shuō)，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說(shuō)，我不想死。智者說(shuō)，生命是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)結(jié)果。年輕人聽(tīng)后翻然醒悟。

　　3. 把握自己

　　不要把自己的幸福?希望于別人，我們能把握的只有自己。如果只是期待別人為自己帶來(lái)幸福，你必然將會(huì)產(chǎn)生恐懼，患得患失。

　　如果在生活中，你能夠做到上面這幾點(diǎn)，自然好情緒就一直會(huì)陪伴著你，所以說(shuō)當(dāng)你覺(jué)得自己的情緒受到很大的影響，而且無(wú)所適從的時(shí)候，不妨學(xué)會(huì)改變你的心態(tài)，讓自己變得更加坦然一些，這樣對(duì)心理健康才可以帶來(lái)幫助。

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