分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 12-19

閱讀 :369

    “逃避壓力就跟逃避食物、運動一樣不合理。”壓力研究專家這樣講。健康-->生活的基礎(chǔ)是從一張規(guī)律生活的進程表開始的。

    一、正確地看待問題，視壓力為一種挑戰(zhàn)。樂觀而積極的工作態(tài)度是我們必勝的法寶。把負面壓力向正面轉(zhuǎn)化，會有令人驚奇的收獲。

    二、有很明確的工作目標。１．列出明天你所能預見的工作；２．按照工作的重要性做出劃分和排序；３．將不重要且不緊急的工作請別人代辦，或者推后；４．依照排序，有條不紊地把工作完成。

    三、經(jīng)常有一種踏實的生活方式，包括規(guī)律的有氧運動和放松的方法。不能因為工作的繁忙而使自己的生活紊亂不堪，慢跑和騎健身車是很好的有氧運動。

    四、和他人融洽地交際。如果你身處在一個和睦而快樂的工作環(huán)境中，你所能感受到的壓力強度將會大大降低，要謹記：融洽的人際關(guān)系是你消除壓力的催化劑。

下一篇:唐山大地震幸存者 瀕死體驗調(diào)查 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:逃離八小時的精神強暴 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】