閱讀 :349

　　很多人在面臨壓力或者某些精神方面來的困難時候，總是選擇性的逃避。那么，人在選擇逃避一些事情的時候，總會潛意識的做出某些反應。用這種反應的方式來保護自我。其實，春困也可能是眾多逃避方式中的一種。

　　心理咨詢專家解釋，在精神領域流傳著一句話：“三月四月傻子忙。”意思是在春天里，晝夜溫差較大易引起精神波動，因此精神疾病發病率有所增加。在生理方面，人體同樣處于生發向上的狀態，體內能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對于季節變化敏感而出現的春困，可以通過食物補充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴位等方法醒腦提神。但是，因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調節入手。

　　睡覺能避免考慮事情、不需聽到別人的議論、嘮叨，因此，睡覺成了瑤瑤潛意識逃避現實身體的防御機制。此外，心理專家從瑤瑤的講述中了解到，她來到新的環境下承受了較大的工作壓力，人會不自覺地阻隔來自領導同事的信息，而心理阻隔會影響身體同樣做出了封閉信息的反應——睡覺。

　　心靈處方：

　　1、首先要學會自我暗示、自我放松。當人最放松的時候也就最易被自我催眠。每天給自己定一個小目標。可以詢問自己：“今天出門堵車了嗎?”“沒有。”每天找3—7個類似這樣的自己當天能很順利做到的小事，以給自己建立一個好的心境。

　　2、要學會積極樂觀地考慮問題。“當事情發展到某一個嚴重地步的時，你應該詢問自己，這條路是不是已經走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著你需要轉彎了。轉身走回去也許一條莊康大道。積極樂觀地去考慮問題，也能讓你找到出路。

　　有的人每當遇到困難和挫折的時候，就想睡覺。那是因為睡覺的時候，人是最放松自我的一種狀態。不需要面對外面的喧囂和斗爭，可以放下讓自己苦惱的問題。這就需要我們都以一種健康的生活態度來面對生活，春困自然就消失了。

下一篇:到底什么是恐縮癥你知道嗎 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:心理健康的小常識有哪些？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】