分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 11-22

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      近日，澳大利亞和英國(guó)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，壓力大時(shí)，擁抱大樹(shù)和綠色能讓你身心變輕松。在澳大利亞清晨的公園里或街邊的林蔭道上，經(jīng)常會(huì)看到一群上班族和大樹(shù)“親密接觸”，還有些人會(huì)提前下車，從林蔭道步行到工作單位。

　　英格蘭埃塞克斯大學(xué)的研究者進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他們將受訪者分成兩組，一組在林蔭道上走，一組一直待在室內(nèi)。結(jié)果顯示，前者中有90%的人覺(jué)得信心大增，而壓力緩解；后者中只有22%的人覺(jué)得壓力減輕，50%的人感覺(jué)壓力更大。

　　對(duì)此，國(guó)際生態(tài)療法協(xié)會(huì)創(chuàng)始人琳達(dá)?巴澤爾?薩爾茨曼指出，在新工作即將開(kāi)始的清晨，抽出一點(diǎn)時(shí)間親近自然，就是在有意放慢生活的節(jié)奏，讓人擺脫前一天的壓力，從而輕松自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨，陽(yáng)光照射可以抑制體內(nèi)褪黑素的產(chǎn)生，從而喚起體內(nèi)新陳代謝功能，再加上滿眼綠色，就猶如注入了天然的減壓“興奮劑”。

　　研究者建議，如果你近一周感到壓力增加，不妨選擇一條有林蔭道的上班路線，提前下車站在路邊抱抱大樹(shù)，或者走上15—20分鐘。你可以自己侍弄些無(wú)花綠色大葉植物，看看它們也能減壓。

　　（張 輝）

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