分類(lèi): 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-22

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      如果你想走出常規(guī)，放松心情，以積極的心態(tài)開(kāi)始每一天，那就很有必要以自問(wèn)的方式開(kāi)始一天，這些問(wèn)題會(huì)給我們帶來(lái)力量和好心情。

　　1、我擁有什么？

　　通常我們會(huì)為自己沒(méi)有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽(tīng)、可以看，可以愛(ài)與被愛(ài)，每天都有食物供我們享用等。

　　正如那句口口相傳的話所說(shuō)的：“失去了才知道珍貴。”讓我們走出哀怨，，這樣就可以看到什么是我們擁有的。

　　2、我應(yīng)該為什么感到自豪？

　　為你已經(jīng)取得的成績(jī)而自豪。成績(jī)不分大小，每一次成功都意味著向前邁出了一步。你可以為你剛剛戰(zhàn)勝的一個(gè)挑戰(zhàn)感到驕傲，可以為幫助了一個(gè)陌生人而感到幸福，可以為幫助了一個(gè)朋友露出微笑，也可以結(jié)識(shí)了新朋友或讀了一本新書(shū)而感到高興。

　　總之一切都值得你自豪。

　　3、我應(yīng)對(duì)什么心存感激？

　　每天都有很多事情讓我們?yōu)橹拇娓屑ぃ瑫r(shí)也有很多人值得我們感謝，因?yàn)樗麄冊(cè)跓o(wú)形中教會(huì)了我們一些事情。生活的每一天對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是一份珍貴的禮物。

　　4、我怎樣才能充滿活力？

　　每天都要計(jì)劃好做一些積極的事情，讓自己充滿活力。例如，可以給那些一直以來(lái)你都很欣賞，卻很久未聯(lián)系的人打電話，對(duì)工作伙伴說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，保持微笑，或者留出時(shí)間和孩子玩耍等。

　　5、我今天能解決什么問(wèn)題？

　　設(shè)法把那些原本想留到明天才解決的問(wèn)題今天就解決掉，盡量在當(dāng)天完成手邊的工作，要敢于面對(duì)那些棘手的問(wèn)題，并換一種角度看待它們。

　　6、我能拋下過(guò)去的包袱嗎？

　　“過(guò)去的包袱”就是指那些長(zhǎng)年累積起來(lái)的傷心的經(jīng)歷和怨氣。背著這些沉重的生活包袱有什么用呢？建議你對(duì)過(guò)去做一個(gè)總結(jié)，把值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)保存起來(lái)，然后永遠(yuǎn)地卸下重負(fù)。

　　7、我怎么換個(gè)角度看待問(wèn)題？

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　　人往住都是別人的建議者，卻不是自己的。很多時(shí)候，根本問(wèn)題就是我們看待事物的方式。很多人都經(jīng)歷過(guò)為一件事苦惱不堪，過(guò)后又覺(jué)得可笑的時(shí)候。悲和喜只是我們看問(wèn)題的角度不同而已。

　　8、我怎樣過(guò)好今天？

　　做些與往常不一樣的事情。如果我們走出常規(guī)，學(xué)會(huì)享受生活，那么生活就是豐富多彩的。我們要敢于創(chuàng)造和創(chuàng)新。

　　9、今天我要擁抱誰(shuí)？

　　擁抱是我們的精神食糧。曾經(jīng)有一位學(xué)家說(shuō)過(guò)，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開(kāi)發(fā)大腦。

　　10、我現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)？

　　不要認(rèn)為這些都是“聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)”的建議，也不要認(rèn)為生活很難是這樣的。其實(shí)，每天的生活都不是你想象中的那樣。是讓生活過(guò)得索然無(wú)味，還是積極向上，決定權(quán)就在自已的手中。努力幸福地生活，你又會(huì)失去什么呢？

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