接納自己即是第一步，無條件愛自己必須接受本然的自己，無論好壞如實接受。此外意謂著丟開每一份你所能找到的自貶。你們很多人，尤其是老年靈，總以為貶低自己有其價值。你們可能以為自認不好可以激勵自己做得更好或成為更好的人。你們何時看過此招管用？或者你可能以為作賤自己可以防止自己變壞。其實懲罰自己很可能使自己變得更不快樂、更乏靈性。事實上，自貶是絕對、絕對不會有好處的。
　　此處以訓練狗為例最好說明，你打狗要它服從，它會畏縮而且恨你，可能出於畏懼而聽從你，但有一天只要有機會它會轉(zhuǎn)而對抗你。若以愛心和獎勵訓練狗，它會愛你，為你做任何事。你或許要辨稱：[我又不是狗]，你的身體其實跟狗一樣，起碼也值得像狗一樣被善待，身體喜歡受寵。
　　學習愛自己的第二步即學習停止批判自己的好壞，認為自己可以當自己的法官審判自己乃是自大。因此拋掉你所能找到的每一絲自大，你即同時得以去除你的批判和評論，你也因此可以擁有更多的愛、經(jīng)驗和覺知。
　　學習更愛自己的第三步需要你開始把自己經(jīng)驗成因，而非果。也就是說讓你的生命依你喜歡的方式運行，而非成為他人期望的結(jié)果。任何情況之下停下來自問，你認為是你造成自己的經(jīng)歷，抑或覺得自己是個受害者，你可能會不舒服且驚訝地發(fā)現(xiàn)自己常常是居於果的一方。
　　學習愛自己的第四步即是容許自己看到你所創(chuàng)造的所有好的一面，你生命中的每一件事皆以某種方式為你服務，即使是最可怕的負面性事件。設法找出你從那些負面性事物學到什麼，并要看出它們系以此種方式為你服務。你的精神體設計出這種方式，好讓你學到某些東西。當你明白了真相，你即知道自己走在正道之上，并能夠確認自己做好工作。
　　第五步即接受你的經(jīng)歷，而非加以阻撓或?qū)埂ｋS順精神體為你設計的各種經(jīng)歷并且充分地體驗它們，如此，你才不會再三地遭遇相同的經(jīng)歷，直到你最後注意到它們?yōu)橹埂?BR>　　第六步包括幾個細步，它意指不要淪為下列四種犧牲品：
　　　a．時間不夠。
　　　b．金錢不夠。
　　　c．性不夠。
　　　d．愛不夠。
　　以上四種，幾乎每個人都會有一種或數(shù)種的情況，幾乎無人能夠達到四項全部圓滿。你不是有足夠的時間但不夠錢，就是有時間和金錢但缺乏愛，不然就是充足但錢不多等等。其實你是可以每一項都很充裕。但是要達到這個地步你必須先得改變你的信念。讓我們詳細地來探討每一項。

ａ．時間不夠

　　當你沒有給自己足夠的時間放松、做好事情、或與好朋友相處，那你等於剝奪了自己在生命中[擁有更多的機會]。這是無耐心的表現(xiàn)，倉促匆忙地把時間表排得滿滿以至于你根本無法享受任何一件。不要急躁，慢慢來。吊詭的是，當你越是放松，從容自在地享受你的工作或關(guān)系時，你變得越有效率。
　　你是否從容打扮自己？從容照顧你的身體？從容反應且享受存在？

b．金錢不夠

　　擁有足夠的金錢是認為自己值得擁有且容許自己去擁有的成果。如果你被制約地認為有錢人是邪惡的或是出賣靈魂給魔鬼，那么你永遠不會允許自已擁有金錢。如果你認為自己有錢的話一定會濫用掉，同樣地，你能得到的錢也不會多。
　　西方的整個文化歷史認為擁有金錢即是擁有力量，如果你認定自己沒有力量，那么你很可能也不會擁有金錢。
　　其實金錢純粹是一種能量，而且是中性的，你對金錢的使用造成其間的差異，只要你掌控得了，可以容許自己擁有更多的金錢。擁有金錢必須負起正確使用的重責，即使是浪費金錢亦有功課可學，因此當你擁有更多金錢時是不會有所損失的。
　　相對於你們有些人的看法，擁有更多的金錢并不一定會剝奪到他人的擁有，真正的豐盛包括分享，是增多而非減少。
　　而你們有些人選擇不要有錢，并非你擁有不起，而是擁有金錢不是你今生選擇的功課。

C．性不夠

　　當你因為罪惡感、自以為是的想法、或是害怕而使自己無法享受滿意的時，你限制了自己擁有更多、做得更多，以及更充實的能力。你享受身體的能力以及透過身體表現(xiàn)精力的能力與你能夠擁有多少有直接的關(guān)系。藉由性方面的滿意表現(xiàn)，你做到了與人溝通并分享你自己。
　　之滿意與否由你自己去定義，有些人（尤其是戰(zhàn)士、學者、國王之固體角色）需要每天有性活動才能充分滿意，有些人（尤其是傳道者、工藝師之流體角色）只要少數(shù)的性活動即感覺豐盛，而對少數(shù)的靈魂而言徹底禁欲則有益于他們此生所特選的功課。
　　如果你因為自己的貧乏而深感挫敗，那么你是因為擁有不足而在制造一個貧乏的境況，你可能出于害怕或罪惡感。徹底地檢視這些感覺及其來源將可以使你更為富足，意欲感覺滿足并積極去追求，保證你可以如愿，其實每個人都可以有伴侶的。

D．愛不夠

　　愛無所不在，因此你若經(jīng)驗到愛的匱乏，那麼你是為了自身的理由而欺騙自己，往往這些理由包括了你自認不可愛的信念。同時，你可能也害怕愛所帶來的親密感，或者，你也許過度害怕遭人遺棄、害怕失去愛的痛苦，以致於對愛避之如瘟疫。不管原因為何，缺乏愛暫時限住了你，使你無法更能做自己。
　　如同性、金錢與時間一樣，要提升愛的能力必得給予自己更多的愛。怕水的治方乃學習游泳，缺乏愛的治方即學習更愛自己。當你愛自己，你即一如磁鐵般地充電，而他人有如被磁鐵吸引般地來愛你。
　　總之，豐盛是關(guān)乎真、關(guān)於關(guān)心別人、信任他們、并讓他們知道你愛他們，同時又有精力付諸行動的結(jié)果，其目標乃這真、愛、能三方面都要豐足。
　　換句話說，你在此是為了學習如何掌握物質(zhì)層面，豐盛即是你做得如何的尺度。
　　讓我們粗略地來看一下愛在關(guān)系中的情況，鑒定愛的一個方法乃是看它與別人共鳴的能力，不僅指配偶或情人，亦包括家里的某個人或某位朋友。愛是指照顧他們、知道他們的需要、曉得他們在哪里。因此，當他們滿身疲累回到家時，你知道并回應，使他感到滋潤溫暖。能夠開口問對方這句話，其效果極佳：[我今天可以為你（妳）做什麼事好讓你（妳）覺得被滋養(yǎng)？]你同時可以觀察自己，在問的當下以及要實際滋養(yǎng)對方時，你可能有的抗拒。