壓力在我們的生活中是躲也躲不掉的，面對(duì)壓力，我們最好的做法就是迎上去，減輕它。那么減輕心理壓力的妙招有哪些?平時(shí)面對(duì)壓力時(shí)你的做法又是怎樣的呢?不妨來(lái)分享一下，這樣不僅自己能得到幸福，他人也會(huì)生活的快樂(lè)。而且對(duì)心理健康是百利而無(wú)一害。

　　一.自我渲泄，即通過(guò)不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來(lái)，如可以痛哭一場(chǎng)，也可以大罵一通，還可以用筆來(lái)傾訴自己的痛苦。

　　二.請(qǐng)人疏導(dǎo)，這個(gè)辦法更靈活一些。當(dāng)一個(gè)人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請(qǐng)他們開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問(wèn)題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。

　　三.情緒轉(zhuǎn)移，這也是一種好辦法，人們?cè)诳鄲灂r(shí)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)看書(shū)、看電影、參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。

　　四.愛(ài)好沖消。就是經(jīng)常根據(jù)自己的愛(ài)好去找事干，造成一定的緊張感，如寫(xiě)作，研究問(wèn)題、畫(huà)畫(huà)、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開(kāi)朗。講究心理衛(wèi)生。我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問(wèn)題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書(shū)刊，根據(jù)自己實(shí)際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實(shí)施。

　　上面四個(gè)減輕心理壓力的妙招，并不能涵蓋全部的方法，但是只要你朝著這個(gè)方向努力，那么你的壓力定會(huì)減輕。只要發(fā)現(xiàn)自己精神和情緒處于緊張的狀態(tài)，并且感覺(jué)壓力很大的時(shí)候，一定不要一個(gè)人硬撐。可以找人傾訴，或者聽(tīng)著美妙的音樂(lè)等方法來(lái)緩解。

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