閱讀 :537

　　當我們面對一些工作還有生活壓力的時候，情緒就很容易受到很大的影響，自然而然生活還有工作的狀態(tài)就會越來越糟糕，而且還會逐漸出現(xiàn)老人心理，那么下面看看讓你保持心態(tài)年輕的減壓方法有哪些？

　　一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助于降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。

　　三、輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

　　四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

　　七、與人為善，千萬別懷恨在心。“百年之后”會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。

　　八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　九、學會一定程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。

　　保持心態(tài)年輕，也會讓自己看起來更加的精神活力，那么在生活中面對任何事情或者是挫折的時候，就可以讓自己擁有更加坦然的心態(tài)去對待了，因此發(fā)現(xiàn)自己存在很大壓力的時候必須減壓，做好心理健康保健工作。

推薦閱讀：看看這些解除煩惱的格言

下一篇:哪些心理因素會引起疾病？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:心理暗示有哪些作用 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】