心理減壓的方法是什么?心理問題和身體健康問題是緊緊相連的，尤其是現在隨著社會節奏的加快，人們要面對的生活壓力也越來越大，如果心理健康問題沒有保健好，那么對身體也會帶來很大的傷害。

　　隨著全球一體化進程的加快，中國加入世貿后，企業面臨著境外資本集團搶占中國大陸市場而演變的愈來愈烈的競爭。與此同步的是對人的素質要求越來越高，都市人的工作壓力不斷加大，工作節奏和生活節奏也在加快，稍不留神，就發現自己“掉隊”了。久而久之，很多職場人士感到緊張和疲憊，產生一系列身心疾病，所以，都市人更須學會心理減壓，樹立健康休閑意識。

　　學會適度“發泄”。工作中難免會受一些不平之氣，如被上司責怪或受同事排擠猜忌;生活中更少不了一些小摩擦。如果把不愉快的情緒藏著掖著，自個兒生悶氣，不加以宣泄和釋放，就會加重精神負擔，破壞人體平衡，導致免疫力下降，極易罹患消化性潰瘍、偏頭痛、高血壓和神經衰弱等身心性疾病，惡劣情緒還被稱為癌癥的“催化劑”。

　　一些都市相繼出現“發泄吧”，讓都市人對模似人出盡心頭惡氣。其實這并不是一種科學的心理減壓法。有的人會選擇找心理醫生來宣泄心中怨氣，也有人則通過自我宣泄來緩解壓力，如找知心朋友傾訴、到無人曠野高歌或通過欣賞文藝節目來轉移情緒等等。這些都不失為省錢省時的好方法。

　　現在發達國家的人緩解壓力、調節身心主要途徑是旅游、度假、體育運動、娛樂活動，把自己疲勞的身心置于大海、森林、原野等，尋找回歸自然的愜意和人與自然的和諧。作為中國都市人可能未必有外國人充足的時間來瀟灑，但一種適合中國國情的健康休閑中心已被有眼光的企業家創建。

　　廣州市設立了中國保健全民健康俱樂部，目前又投入巨資建成廣州地區規模最大的健康休閑中心，將于今年10月對外營業。在休閑中心，都市人會驚喜地發現，不用出城而能出塵，恍若置身于美妙的大自然，徹底地放松身心，而且還能享受一系列的健身美容娛樂活動。

　　了解了以上的心理減壓和健康問題的介紹，我們會發現想要更好的保障自己的身體健康，那么心理上的壓力調節和宣泄是非常重要的，也提醒著我們當發現自己的心理存在問題的時候，必須引起重視。

推薦閱讀：愛抱怨不妨常做感恩練習