現在社會在不斷的發展，不管是工作還是生活壓力每天都圍繞在我們的身邊，尤其是生活在大都市的男女，要是無法宣泄自己的壓力，那么心理健康就會受到影響，下面我們就去了解一下可以巧妙化解壓力的方法。

　　謬論1：壓力對每個人都是相同的

　　壓力對我們每一個人來說都是相同的，這個說法是完全不對的。什么使一個人有壓力不一定使另一個人有壓力;我們每個人對壓力的反應方式不同。

　　謬論2：壓力總是沒好處

　　根據這一觀點，零壓力使我們快樂和健康。錯了。壓力對人類的作用就像小提琴琴弦上的張力：太少和音樂是枯燥和刺耳;太多與音樂是尖聲或弦斷。壓力可以死亡的親吻也可以是生活的香料。問題是如何把握它。正確把握壓力，使我們有動力和快樂;不當地處理壓力，使我們受傷甚至死亡。

　　謬論3：壓力無處不在，你對它無能為力

　　并非如此。你可以計劃你的生活，所以壓力并不壓垮你。有效規劃涉及優先次序和簡單的問題先解決，然后解決更復雜的困難。當壓力的是處理不善，很難規劃優先次序。你所有的問題似乎是平等的，壓力似乎無處不在。

　　謬論4：最熱門的技術為減輕壓力是最好的。

　　再次，并非如此。沒有普遍有效降低壓力的技術存在。我們都不同，我們的生活完全不同，我們的情況不同，而我們的反應是不同的。只有全面規劃才能應用于個人。

　　事實上壓力對我們來說是正常的，適當的壓力也可以讓我們可以更加有動力，但是如果你總覺得壓力已經讓你無法喘息，那么就可能會讓我們的的心理健康受到很大的影響，因此希望大家還是要學會給自己減壓。