現(xiàn)代社會(huì)上抑郁癥的患病率越來(lái)越高，它的危害性也越來(lái)越大。不僅嚴(yán)重影響了人們的身心健康，也嚴(yán)重了影響到了人們的日常生活。目前抑郁癥已經(jīng)完全引起了人們的足夠重視，人們也在不停的預(yù)防抑郁癥的產(chǎn)生。但是如何才能正確的斷定自己是否已經(jīng)有了抑郁癥傾向呢?為了方便大家認(rèn)識(shí)抑郁癥，下面就給大家提供一份抑郁癥自我小測(cè)試表。

　　請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分 (沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3)。

　　1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

　　2.泄氣：你是否感到前景渺茫?

　　3.缺乏自尊：你是否覺(jué)的自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

　　4.自卑：你是否覺(jué)的力不從心或自嘆比不上別人?

　　5.內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

　　6.猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

　　7.焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

　　8.對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)，家庭，愛(ài)好和朋友是否喪失了興趣?

　　9.喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事毫無(wú)動(dòng)力?

　　10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　11.食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食?

　　12.睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡?

　　13.喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣?

　　14.臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

　　15.自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生活沒(méi)有價(jià)值，或生不如死?

　　測(cè)試結(jié)果評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：

　　0-4分，沒(méi)有抑郁癥

　　5-10分，偶爾有抑郁情緒

　　11-20分，有輕度抑郁癥

　　21-30分，有中度抑郁癥

　　31-45分，有嚴(yán)重抑郁癥

　　通過(guò)以上的測(cè)試，大家分別對(duì)照下自己的最終得分。如果沒(méi)有抑郁癥傾向那請(qǐng)你保持好你現(xiàn)在的狀態(tài)就好，快樂(lè)的生活;如果已經(jīng)有了抑郁癥傾向，那你就放下心中的包袱，先調(diào)整好自己的情緒，重新的看待自己人生觀，然后繼續(xù)前進(jìn);如果你已經(jīng)抑郁癥已經(jīng)到了嚴(yán)重狀態(tài)了，那么建議你為了自己的健康，盡早到醫(yī)院去進(jìn)行詳細(xì)的檢查和咨詢，才是對(duì)自己身心的一種負(fù)責(zé)表現(xiàn)。