在生活中我們經常會聽到有些人說自己得了抑郁癥，可事實上他們總是把心情低落當成了抑郁癥，那么，心情低落就是抑郁癥嗎？其實這是一種錯誤的認識，因為心情低落不等同于抑郁。下面小編就為大家介紹我們應該怎么去生活中出現的一些低落情緒。

　　情緒低落不一定是抑郁癥，但是抑郁癥一定會情緒低落。 典型的抑郁癥表現為三低：即情緒特別低落、思維遲緩、動作或行為減少。

　　如何理解情緒特別低落呢?就是說一個人總是高興不起來，即使遇到比如漲工資、中獎之類的好事也高興不起來。這種狀況在抑郁癥患者身上完全有可能出現，一旦出現這種狀況就要引起注意。還有就是興趣減退，每個人都有方方面面的興趣，但是在抑郁癥患者身上是減退的。再一個就是精力減少，也就是這個人看起來特別累，一點精神都沒有，天天的精神萎靡不振。

　　現在人們的工作、生活壓力增大，幾乎每個人都處于亞健康的狀態，有些人亞健康的部分表現與抑郁癥相似，但是這是兩種截然不同的疾病，亞健康的患者雖然也表現為情緒低落、休息不好、全身無力等現象，但是患者的心態比較積極，會想方設法改善自己的身體狀況，調整自己的心態。而真正得抑郁癥的患者情緒低落，抵抗治療，覺得自己是社會的負擔，不想治療，老有想離開這個世界的想法。因此，大家不要一出現情緒低落的現象就以為得了抑郁癥。

　　因為生活中我們會面對各種各樣的事情，所以會導致心情和情緒的起伏是正常的，而且心理亞健康狀態也是很多人都會存在的，因此我們在生活中就應該更加關注自己的心理健康保健，擺脫自己的這些不良情緒。