我們的情緒會(huì)受到很多因素的影響，所以沒(méi)有誰(shuí)能夠保證自己可以每天保持一個(gè)愉快的心情。但是有的情緒是會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的心理健康的。那么下面我們就去看看什么是情緒感冒的癥狀，如何應(yīng)對(duì)這個(gè)癥狀。

　　妙招一：淡泊是免疫劑

　　做到小事糊涂，大事清楚。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì)很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感，有利于延年益壽。

　　妙招二：笑是營(yíng)養(yǎng)素

　　研究證實(shí)，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫(huà)，多聽(tīng)相聲。

　　妙招三：寬容是調(diào)節(jié)閥

　　人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。而學(xué)會(huì)寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

　　妙招四：朋友是“不老丹”

　　老人長(zhǎng)期獨(dú)處會(huì)造成巨大的社會(huì)心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研?咳嗽狽⑾鄭笥訝愕娜似驕郵?7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴(kuò)大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動(dòng)向素未謀面的鄰居問(wèn)好。

　　上面就是應(yīng)對(duì)情緒感冒的妙招，不知道你都沒(méi)有記住呢?在生活中總是會(huì)有各種各樣的事情都會(huì)左右我們的情緒，要是我們經(jīng)常會(huì)忽略這些問(wèn)題，就可能會(huì)給我們的心理健康帶來(lái)很大的傷害，所以說(shuō)一定要警惕這個(gè)問(wèn)題。