不論是愛(ài)美的女性還是粗心大意的男性，都希望自己的青春可以永駐。但事實(shí)卻給了我們當(dāng)頭一棒，年齡一年年的增長(zhǎng)，不論是身體還是心理都會(huì)發(fā)生一定的變化。心理健康專家稱，現(xiàn)在有很多人存在怕老心理，那么，有什么好的方式消除呢?

　　人對(duì)自己的年齡對(duì)待方式上。這一方面說(shuō)明大多數(shù)人身上都存在“人未老心先老”的情況，另一方面，這往往代表老人一種典型的心理狀態(tài)：怕老。

　　怕老的心理在現(xiàn)代社會(huì)里尤為明顯，當(dāng)文明進(jìn)化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，“年輕”往往代表一種更能干、更優(yōu)越的優(yōu)勢(shì)，而“老”意味著這個(gè)優(yōu)勢(shì)的喪失，和與之相應(yīng)的社會(huì)資源的喪失，會(huì)更增加人的無(wú)助心理。此外，怕老和怕死緊密相連。對(duì)死亡的恐懼是人的本能，而老是生命的暮年，也就意味著離死亡越來(lái)越近。

　　其實(shí)，老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人經(jīng)常進(jìn)行消極的自我暗示造成的。一個(gè)老人如果一直以為自己老了，他(她)將越來(lái)越明顯地出現(xiàn)心理衰老的癥狀。因此，建議老人不要每天把“老了，不中用了”之類的話掛在嘴上，相反，在面對(duì)人與事的時(shí)候都多告訴自己，“我還沒(méi)老，我能行”。

　　在與外人、陌生人交流時(shí)，可以把自己的年齡少說(shuō)10歲，比如60歲的老人可以這樣告訴別人和自己，“我才50出頭”，讓對(duì)方和自己都把自己當(dāng)中年人來(lái)對(duì)待，不因?qū)Ψ桨炎约簞澣肜夏耆后w而給予“老年式”的照顧，使自己繼續(xù)處于中青年人的狀態(tài)中。

　　久而久之，這種“少說(shuō)十歲”的辦法對(duì)自己的環(huán)境和自身都會(huì)產(chǎn)生積極的影響和暗示作用，進(jìn)而有效減少內(nèi)心的衰老，甚至出現(xiàn)逆方向的發(fā)展，使自己的精神心理狀態(tài)年輕起來(lái)。

　　其實(shí)把自己年齡少說(shuō)十歲，就是一種自我暗示的方法。當(dāng)然，要想心理與身體雙重抗衰老，還是有很多非常不錯(cuò)的方法。例如給大腦補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，多喝牛奶多吃雞蛋、魚(yú)蝦等等食物或者是多玩一些有利于大腦的益智游戲等等。

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