當我們面對病人的時候，會說可能是因為壓力太大而患病的，每天生活在巨大的壓力下，身體肯定一天比一天糟糕，患病時必然的。生氣也是一樣的，每天生氣對身體傷害非常大，特別影響心理健康。因此，生氣是非常貴的，別指望有人來為自己買單。

　　既然人人都知道，壞心情的危害，為何還是敢于生氣?發火?讓自己陷入擔憂、恐懼、猜疑、郁悶的狀態呢?究其根源，一定還是認知不足，以為只是心理問題，不至于傷及性命，總以為還有討價還價的機會!­你的每一個心情的變化，其實都會在瞬間對你的身體產生影響!因為，神經為了應對壓力，會調動身體的資源，進入應激狀態!而神經系統連接著內分泌系統、免疫系統、循環系統、消化系統，一旦神經啟動應激狀態，就像一個國家啟動一場戰爭一樣，所有相關系統都會投入戰斗!于是正常的生產將停止，所有資源都用來備戰。于是，原來用于生長、修復的內分泌任務，會被改變為用于應激狀態的內分泌，這就是紊亂，免疫也會因為應激需要而受到抑制，循環能力下降，消化功能減弱。

　　所以一個人心情不好，臉色就會難看，食欲就會下降，就容易疲勞，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發生，多數都源于長期的慢性應激狀態的累積，導致身體長期處于緊急狀態，無法正常消化、吸收食物，也無法修復日常的身體損耗。同時，機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支持戰爭需要的供養!從而為心臟病的發生累積的條件!更為了應激，不得不提高血壓，來保證循環需要，從而引發高血壓!而血糖也不得不升高，不得不將肝糖迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質也轉化為糖，來支持能量的應激供應，這就當然地引起糖尿病!

　　想要做到不生氣，非常簡單，只需要調整好個人心態，不論面對什么事情的時候，都要沉著冷靜，不受他人的挑撥。讓自己的內心就好像平靜的湖水一般，就算有大石頭掉進去，也不會翻江倒海，依舊沉穩。

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