為什么在生活中有很多人總會感到孤獨呢!其實這都是一種心理因素造成的，所以我們一定要保持心理健康學會去調節自己的情緒，下面我們就去看看如何解決孤單的心理，讓自己能夠融入社會這個大家庭當中。

　　1、不要輕易拒絕朋友的邀請

　　真正的朋友不會想要去傷害你，他們也很想多傳遞一些積極的力量給你，相反，你的拒絕反而會讓朋友們很難堪!在輕松的氛圍下朋友的幾句鼓勵常常就能夠起到潛移默化的作用。而且，如果有人愿意相信你而給予你支持，也證明你肯定還是有成功的地方。別人都愿意相信你，為什么自己反而不能相信自己呢?

　　2、不要害怕去見朋友的朋友

　　將社交活動局限在固定的朋友圈子里只是治標不治本，難以從根本上戰勝自卑。朋友的朋友是幫助你建立信心的最佳人選，因為你們認識同一個人，所以話題會有交集，勇敢地去和對方交往，你很可能就會多一個朋友!

　　而且認識的人越多，就能接觸到越多不同的想法，開闊自己的思維，而不是永遠只在一種標準下打轉。很多時候一些至交好友或者終身伴侶都是因“朋友介紹”而認識的，可見朋友是多么寶貴的人際資源!

　　3、不要總當聚會逃兵

　　聚會對于自卑者來說常常都是一個惡夢，但如果你能征服這個惡夢，你的信心也會隨之大漲。對出席聚會感到不自在的人并不少，不過如果連部門聚餐也要逃跑那就太不應該了。逃過幾次之后你可能就會發現，同事間“可以邀約一起玩的人 ”已經沒有自己了。所以，要盡量提高自己的“出鏡率”，讓同事們記住你，這樣在有需要的時候就會有人來找你，你就不再是“被人遺忘的角落”了。

　　其實很多人都會被一些事情所影響而且心里有時候會莫名的感到孤單，要是在這種情況下只知道自己一味的默默忍受，那么這樣子只會讓自己的孤獨感更加嚴重，所以小編是希望大家能夠把自己放入人群當中，這樣才能有更多的交流。