我們都會有自己的脾氣和情緒，遇到不高興的事情，情緒當然就不好，所以火冒三丈的就可能會在自己的身上體現。那么，如何才能保持快樂呢？我們一定要學會給自己的情緒急剎車，這樣才能夠更好地幫助我們控制自己不良的情緒。

　　我們常常會把自己情緒的沖動歸咎于他人的不是：他人的愚笨、無理、過分，總之都是別人惹得我們如此生氣。可即便我們給自己找出一百個、一千個抱怨、排斥、憎惡對方的理由，也無法給自己的內心帶來任何釋然、安寧與愉悅，心中的怨氣倒是會像氣球一樣不斷膨脹。我們除了感到疲憊不堪、憤懣不已，得到的或許只有一道心靈的疤痕，以及與他人之間一道更加尖利的心靈樊籬。其實，外在紛繁的人、事、物只是一些緣而已，導致我們情緒沖動的原因，在于我們無法駕馭自己的心。我們的心通常都是向外緣的，常常被外在的東西所牽引。而如果我們把百分之百的精神都用于關注外境，就會忘記觀察、審視我們的內心。

　　倘若我們能有片刻觀察自心，便有可能在怒火升溫的時候，閃現剎那的睿智之光——或許自己的言行也有不妥之處。我們是否在以自己的想法為中心要求對方?我們是否潛意識地認為只有自己的想法才是對的，本能地預期對方會隨順我們的想法?我們是否不愿從對方的角度去體會其想法與行為的合理性?我們當下的內心，是否充滿了嗔恨、排斥、對立等惡的心念，扼殺了心性中理解、包容、善良的種子?

　　憤怒的時候克制自己是不容易的，有一個妙招是去想對方的好處。有這樣一個真實的故事。多年以前，美國一家石油公司的一位高級主管因決策失誤，導致公司損失了兩百多萬美元，而這家公司的老板正是大名鼎鼎的洛克菲勒。不過，洛克菲勒并沒有馬上斥責這位主管，而是先獨自坐在辦公室里，靜靜地列出這個人的優點。他寫了這個人一長串的優點，其中包括3次幫助公司做出正確決定。他為公司贏得的利潤遠比這次的損失多得多。洛克菲勒這樣冷靜地處理問題，不僅可以平息自己的怒氣，而且可以理智而全面地看待問題，令他的同事贊嘆不已。所以，發火前的剎那若能轉變心念，眼前的境界則可能顯得不那么面目可憎。神奇的是，當我們一念能夠體諒、包容，甚至感恩別人的時候，當我們一念能夠心向內緣、自我反省的時候，收獲的便會是自心的安詳與自在。此刻，原本的風雨欲來之勢，便可以化為春日的一派和煦。

　　上面就是小編為家介紹的關于情緒控制的方法介紹，我們在生活中都應該學會去控制自己的情緒，注意心理健康，因為只有這樣才可以讓自己生活的更加的幸福和快樂，那么對身邊的人也不會產生一些不利的影響。