每一個年齡段的人，都會有自己的夢想，而在達成這個夢想之前，都可以將其稱之為追夢者。要想實現(xiàn)自己的夢想，自身要做好充分的準備，并且要時刻努力，不能原地踏步。在追夢的過程中，心理健康很重要，不要讓焦慮降低了追夢的速度。

　　不要坐等焦慮減輕

　　我們都有不同的性格、脾氣和喜好。焦慮讓你覺得自己沒有別人有天分、有競爭力，甚至不像別人一樣值得被愛。如果你不了解真正的自己，在設(shè)立目標時，你很有可能會仿照你的朋友甚至鄰居，去做一些社會認可的事情或是滿足他人的期望。這種情況下設(shè)立的目標很難成為長期堅持的目標，尤其是那些你并非真正熱愛的事情。

　　與其總是想你“應(yīng)該”做什么，不如換個角度想想你真正想要什么，說不定你是個有創(chuàng)造力的人，或是想要生活工作平衡、想去旅行、活得更健康，又或者你只是想找個可心的人兒。不管你想要什么，想清楚，然后找到最容易的入手的事情行動起來。把目標用具體的可量化的方式表達，目標最好是自己真正想做的，而不是為了取悅他人。

　　相信自己

　　即使一開始沒有,但只要你邁出了第一步，信念就會隨之而來。做得越多，成功的可能性就越高，慢慢地你會相信自己，相信過程，相信世界。

　　不要小題大做

　　面對風險，焦慮的人習慣性地關(guān)注壞的結(jié)果，而面對負性結(jié)果時，他們也更傾向關(guān)注這個結(jié)果到底會壞到什么程度。他們會想，去約會如果遇到奇葩怎么辦?萬一我看對了眼別人會不會再聯(lián)絡(luò)我?投資創(chuàng)業(yè)失敗了怎么辦?換工作投簡歷沒有反饋怎么辦?不換工作當前的狀態(tài)又讓自己痛苦不堪怎么辦?

　　這些結(jié)果都不是我們想要的，但是他們到底有多糟呢?比罹患癌癥更糟糕?還是比家人離世更糟糕?我相信答案一定是“不!”那么你能挺過去嗎?你有應(yīng)對的策略嗎?或者等下次換個方式再試試?我相信你可以的!焦慮讓你過度高估了采取行動的風險，但是不是也該考慮考慮一直處在糟糕狀況下的風險呢?時過境遷，回想當年，你是否會遺憾面對夢想，你竟然試都沒試就放棄了?

　　追逐夢想這一過程可以說十分艱難，主要就是沿途要面對很多棘手的問題，也可能會失敗。有的時候，一些事情的結(jié)果往往差強人意，但不要自己打擊自己，這樣做反而是在給自己添堵。焦慮其實很好消除，關(guān)鍵是看你怎么做。

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