生活壓力大，工作繁雜，總會讓人感覺身心疲憊，所以很難激起自己的生活激情，那么下面小編就為大家介紹如何才能通過自我暗示的方法催生好心情，讓自己可以盡情的享受生活帶來的樂趣。

　　1、說出自己的內心感受

　　心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然后將觀察的結果如實講出來。

　　2、把失敗做為最后一次

　　誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。”既然最最倒霉的事情都已經發生了，那么還有什么可怕的呢?

　　3、避免情緒低迷期

　　每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。

　　4、不要失去之后才知道珍惜

　　最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在才是最有價值的，留意這些人和事，關照并重視他們，日積月累，你會獲得更多“心靈財富”。

　　5、調整心情

　　可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態。

　　說其實每一個人都可能會遇到各種各樣問題的困擾，所以心情自然會受到影響，這是正常的的情況，所以我們就更加需要注重自己的心理健康，這樣才能夠更好地調節自己的情緒，讓自己每天都能保持好心情。