生氣時(shí)要注意什么？生氣是一種很常見(jiàn)的心理表現(xiàn)方式，而且如果發(fā)生了激烈的爭(zhēng)吵，恐怕心情也會(huì)差到極點(diǎn)，不光影響到身體健康，還會(huì)讓生活變得一團(tuán)糟。有的時(shí)候，如果生氣做一些不該做的事，不光對(duì)自己有影響，也會(huì)影響到其他的人。如果你生氣了，下面這些事還是最好別做。

　　不要將憤怒帶過(guò)夜

　　俗話說(shuō)“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒(méi)消氣就上床睡覺(jué)，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺(jué)會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

　　因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

　　不要駕車(chē)上路

　　人憤怒的時(shí)候駕車(chē)是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開(kāi)車(chē)會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。 憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開(kāi)車(chē)大腦不受理性控制，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野，不注意周?chē)男腥撕蛠?lái)往車(chē)輛。

　　如果生氣了還要開(kāi)車(chē)，那么要有意識(shí)的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

　　不宜發(fā)泄

　　盡快排解憤怒情緒聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開(kāi)心甚至?xí)鷼猓@時(shí)候如果通過(guò)砸枕頭等行為來(lái)發(fā)泄，不止無(wú)濟(jì)于事，反而會(huì)增加未來(lái)做出過(guò)激行為的可能性。

　　不宜吃東西

　　通過(guò)吃來(lái)緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反。“生氣時(shí)，我們總會(huì)選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類(lèi)碳水化合物食品，而不會(huì)選擇綠色蔬菜。”

　　此外，激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭(zhēng)或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號(hào)。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。

　　不宜繼續(xù)爭(zhēng)吵

　　當(dāng)你無(wú)法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭(zhēng)吵會(huì)讓你說(shuō)出一些傷人的話，過(guò)后自己也會(huì)感到后悔，但無(wú)法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續(xù)對(duì)話。

　　有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來(lái)，有時(shí)候卻要10天。

　　主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無(wú)論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

　　不宜發(fā)送電子郵件

　　同樣，生氣時(shí)寫(xiě)的電子郵件帶有強(qiáng)烈的個(gè)人情緒，所寫(xiě)內(nèi)容不受控制很難收回。

　　如果你不能控制自己的情緒，左右大腦，就先不要寫(xiě)郵件，把想法寫(xiě)到word文檔中，不必急著發(fā)送出去，漸漸的氣也能消了。

　　如果你是一名心臟病患者，那么平時(shí)不論是遇到什么樣的事，最好還是不要生氣的好，因?yàn)槿绻鷼獾脑挘呐K病就會(huì)很容易犯，這時(shí)候就會(huì)讓自己處于危險(xiǎn)的境地，甚至有可能就此失去性命。而且高血壓的患者也是不能總生氣的，否則也容易發(fā)生危險(xiǎn)。

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