生氣其實并不是什么奇怪的事情，每一個人都有七情六欲，所以說當面對自己的比較不滿意的事情的時候，會不自覺的想要生氣，但是經常生氣而得不到緩解的話，是會影響到我們的心理健康的，那么，如何幫自己消氣呢？

　　1.他人無意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣。

　　2.非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時，或酒后，或極度憤怒時，言行容易反常，常會“出言不遜“損害他人自尊心或做了危害他人的事。

　　3.微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小。

　　4.流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動機?他與被告發者何種關系?可靠性有多大?再說，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯誤來懲罰自己“，是很傻的，為智者所不為。

　　并不是所有的事情都應該生氣，因為我們在生活中總是會遇到各種各樣不盡人意的事情，但是我們應該學會用一個更加坦然的心態去對待，放開自己的心理，這樣才可以有效的減少生氣的次數。

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