閱讀 :457

　　哪些減壓方法最流行?當你發現自己的感到壓力的時候，當然第一任務就是應該學會給自己減壓，否則就很容易因為長期存在壓力，導致一些心理疾病出現，給心理健康帶來影響，那么下面小編帶大家看看，國外流行的解壓方法。

　　法國——運動消氣。

　　法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆

　　布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

　　英國——看恐怖片。

　　英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　  歐洲和日本——嗅香油。　

　　在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張，緩解心理壓力很有效果。

　　美國——吃零食。

　　當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面，當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放松。

　　其實解壓的方法并不是單一的，大家完全可以跟自己自己的情況，選擇最合適在減壓方法，這樣才可以真正達到最有效的減壓效果，拋開了壓力，才可以讓自己活的更加的快樂，自然工作起來也會更加的起勁了。

推薦閱讀：四種減輕心理壓力的方法

下一篇:想增強自信？多和陌生人聊天 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:“壓力大”一詞為何這么流行 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】