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　　日本研究發現綠茶可緩解抑郁癥狀

　　日本科研人員在此前開展的多項研究中，探討飲用綠茶和減輕疾病之間的關系，結果發現，70歲以上的老年人每天喝4杯或以上綠茶，出現抑郁癥的風險減少了44%。

　　科研人員發現，即使考慮到人們的社會經濟狀況、性別、飲食習慣、用藥問題及使用抗抑郁藥物等因素，多喝綠茶對減輕抑郁癥狀的作用仍很明顯。但飲用紅茶、烏龍茶和咖啡，沒有減輕抑郁癥狀的功效。研究人員認為綠茶中所含的茶氨酸對大腦能起到鎮靜功效。

　　可有效減輕抑郁癥狀的其他飲品

　　1、青澀香蕉皮飲料

　　臺灣中山醫學大學研究發現，抑郁癥患者可嘗試將沒有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，用水煮或榨成汁飲用。由于青綠色的香蕉皮內含有高量的5HP，煮過后可以轉化成血清素，人們吃下煮過的香蕉皮，可以舒緩抑郁情緒。 　

　　2、荸薺豆漿飲料

　　把5個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，加入適量白糖后就可以飲用了。不過荸薺屬于生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。

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