閱讀 :423

　　老年人的身體健康和心理健康，都是子女們不能夠忽視的問題，因為這關系到他們晚年生活的質量。很多老人到了晚年，就容易出現各種各樣的情緒，如脾氣火爆、抑郁煩悶等。那么，老人該如何做好心理保健呢？

　　(1)平心靜氣法 遇到不愉快、生氣的事，不要立即大發脾氣，或急于行事，先平心靜氣十分鐘。還不行，就延長時間;再不行，就睡一夜后再處理此事。

　　(2)精神勝利法 要不服輸，始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣，而是尋找原因，研究對策，更加信心百倍地去戰勝它，完成它。

　　(3)異想天開法 聽音樂，你想到音樂家，觀舞蹈，你想到舞蹈者，你要極力把自己想象成是實踐者，是演員，擺脫觀賞者、觀眾的地位，要主動地做主人，不要做旁觀的客人。

　　(4)眾采博集法 要有廣泛的興趣，可以釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品，總之要“閑不住”，常動手動腦。

　　(5)返老還童法 經常回憶童年趣事，拜訪青少年時期的朋友，游訪童年的舊居、舊址、故地重游，舊事重提，仿佛你又回到童稚時代。

　　(6)騰云駕霧法 讀書、看電影電視或聽人講話介紹，要專心致志，并隨之騰云駕霧追蹤。書中介紹巴黎，你仿佛也在巴黎大街漫步;電影放映泰山風光，你仿佛也在極項觀日出……。

　　(7)投機取巧法 不要賣傻力氣，不因循守舊。要盡量省時、省力、節約;想出新的辦法來解決各類問題，可以培養創造力。

　　(8)到處伸手法 廣交朋友，樂為大家辦好事，做一個社交家、“外交大使”。

　　(9)“見異思遷法” 對新鮮的、奇特的、未知的事，要喜歡它，接近它，研究它，掌握它。

　　(10)“貪得無厭法” 對知識的獲取要永不滿足，每天的工作表要安排滿當，使自己的生活充實豐富。

　　老年群體本身就是容易受到疾病影響的群體，不管是身體上的疾病，還是心理上的疾病，如果不能夠幫助他們及時的調節治療，那么就會給與他們帶來很多的影響和傷害，所以當然應該注重保健工作。

推薦閱讀：四個小方法驅散心理焦躁

下一篇:讓人保持心理健康的五件小事 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何走出情緒低谷 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】