做樂觀的高手
分類: 心理保健
心理詞典
編輯 : 心理知識
發布 : 10-26
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1 導讀：美國有兩位專門研究“樂觀”的學家，幫大家整理出幾個樂觀的入門技巧，方法簡單而且效果神速，包準你立刻就變得樂觀起來。很心動吧?事不宜遲，就讓我們趕快來學學這幾種“六十秒快速樂觀法”。 （一）抬頭挺胸。 你覺得這沒什么學問? 等等，事實可不然。 就一如專家所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。 因為生理及是息息相關的。身體的姿勢會與的狀態密不可分。此外，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生“這沒什么大不了”的樂觀態度。 另外，與肌肉狀態有關的信息，也會借著神經-系統傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處于很輕松的狀態，心情應該是不錯的。在大腦做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。 因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣；而如果挺胸，則容易覺得有生氣。 所以，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧! （二）使用愉快的聲調說話。 談到人際溝通，有個道理極為重要：重點不在于我們說了什么，而是在于我們怎么說它。“怎么說”的部分，包括了語調、臉部表情和肢體動作等。 而常被人忽略的是，我們的聲音其實是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調來說，傳達的意思可能完全不同。 因此，你我說話的聲音，會不經-意地泄露出當下心情，也因而會影響他人的回應方式。知道了語調 1
