每個人都有傷心難過的時候，所以自然而然情緒也會變得非常的難過低落，這個時候除了可以有朋友的安慰之外，自己也應該學會開導自己，這樣才能保障心理健康。那么，難過時怎樣自我安慰呢？

　　第一個安慰：別總是自己跟自己過不去

　　學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?

　　經常要自己給自己過節(jié)，學會尋找愉悅的心情。

　　第二個安慰：最重要的是今天的心

　　何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。

　　昨天已經過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。

　　第三個安慰：好心境是自己創(chuàng)造的

　　我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。

　　第四個安慰：不要追逐世俗的榮譽

　　終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快卡通相架樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。

　　得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

　　如果能夠做到上面這些，那么相信在面對一些傷心難過事情的時候，都可以更加積極樂觀的去面對和解決，而這樣的狀態(tài)也更利于我們的心理健康，所以在平時生活當中學會自己安慰自己吧!

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