每個人都會有憂慮的時候，尤其是有些人，由于工作不順利，或者是心理健康有問題等原因，更是經常生活中憂慮之中。其實常常處在憂慮狀態，對一個人的影響極其大，所以當發現自己面臨著憂慮這種困擾時，不妨讓自己休息一會，并且通過以下兩種方法告別憂慮。

　　怪招之一：欲擒故縱法。

　　1.平時通過想象、放松、轉移注意力等方法打斷憂慮，告訴自己，會有時間專門去憂慮的;

　　2.每天專門用于憂慮的時間最好30分鐘;

　　3.專門憂慮時不要坐自己平時常坐的座位，以免以后一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門憂慮;

　　4.不能“偷工減料”，要保證時間，要專心致志。這樣做的結果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸地憂慮便悄然消失。

　　怪招之二：轉換視角法。

　　一位老太太有兩個兒子，大兒子賣傘，二兒子曬鹽。為兩個兒子，老太太差不多天天憂慮重重。每逢晴天，老太太念叨：這大晴的天，傘可不好賣呦!每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬?如此憂心忡忡，老太太競憂慮成疾。兩個兒子不知如何是好。幸訪得一智者，智者為老太太出一怪招：晴天好曬鹽，您該為小兒子高興;陰天好賣傘，您該為大兒子高興。如此轉念一想，保您憂慮全消。老太太依計而行，果真無憂無慮心寬體健起來。

　　在許多人的眼里，憂慮并不是什么大疾病，所以忙于、家庭等，往往不會對它有太多的重視，即便心情不好也強求自己努力做好事情。但長久這樣下去，不但對工作極為不利，當身體健康自然也會造成傷害。因此，憂慮看似小事，但同樣值得每一個人關注，并且大家還要懂得怎樣去消除這種現象。