與孩子一起沖刺
分類: 親子關系
心理詞典
編輯 : 心理知識
發布 : 02-23
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家長們對高考的關注比考生有過之而無不及。有人說，這是高考之外的“第二考場”。
現在，離高考只有60多天的時間了，考生父母在自己孩子面臨人生的重大抉擇時，到底最應該做什么，才能真正為考生的心理解壓，為他的前程指路，而不至于瞎幫忙、幫倒忙？
考試已不再單單是考生的事情了，很大程度上也是在考家長。家長該如何“備考”才能使孩子輕松應戰。
家長也患“考前綜合癥”？
【透視】情緒隨成績波動
“高考越來越近了，我心里更是七上八下的，這幾天巴不得快點高考，是好是壞也總算是了卻了一樁心事”，家住東山區的楊平告訴我們，面對高考，自己的緊張勁兒一點也不比上高三的兒子小，甚至可以用備受煎熬來形容。“現在在家里大氣都不敢喘一下，兩口子晚上一躺下，說起高考總沒完沒了，孩子倒是不覺得什么，學累了就睡，反而自己不行，搞得上班時間精神很不好。”
筆者在采訪中發現，高考在即，不少考生家長比考生還要緊張，甚至患上了著急焦慮、坐立難安等所謂的“考前綜合癥”。
針對以上現象，中國科學院心理研究所王極盛教授指出，“我們在關注考生心理健康的同時，也應關注家長的心理健康。”他分析說，高考過程中，一些家長之所以會表現出相當嚴重的心理焦慮，主要原因是對孩子的期望值過高。“現在的考生家長大都經歷了動蕩的歲月，吃過想讀書沒得讀的苦，為此把所有的希望都寄托在子女身上。”
與學生相比，家長往往更深刻地意識到高考的“意義”。有的考生家長的生活規律隨著孩子的起居飲食而變化，情緒也隨著孩子每一次考試的成績而起伏，從這個意義上來講，家長在孩子高考前難免承受更大的心理壓力。
【提醒】謹防攀比心理
王極盛指出，現在的家長都把孩子視為自己的驕傲，親戚朋友見面話題也離不開孩子高考。
因此，家長們一定要謹防滋生攀比心理。不同考生之間存在著個體差異，家長如果不接受現實，只能讓孩子更緊張、更不自信。
其實，對于高考，家長也應該持一份平常心，只有家長的心態平和了，對考生的負面影響才會減至最低，才能讓考生心平氣和地去考試。王極盛特別提醒家長，不要用威脅的方式去刺激考生的學習熱情，這些并不能起到什么實際的效果。
家長陪讀陪考成績好？
【透視】切勿無意中充當施壓者
高考臨近，許多家長自然把孩子當“重點保護對象”，衣食住行全包不在話下，復習陪讀、考試陪考等做法也是常有的事。家長的一片苦心無非是想讓孩子心無旁騖地考出好成績，可是，果真奏效嗎？
就拿陪讀來說，有考生就反映，自己復習，父母在一邊陪讀，自己心里很不自在。家長和考生畢竟是不同的兩個人，想法上有差別，學習方法上也有出入。特別是有的家長還要對考生的復習方法指手畫腳，反而可能會因此干擾考生的正常復習。
再說陪考。高考是考生的人生大事，也是父母的人生大事。有考生家長說：“不看著自己的孩子走進考場，自己的心不塌實！”事實上，家長陪考等于最大限度地拉近與考試的距離，一旦考生有所差失，其情緒很直接就會感染家長。家長也會因此無法很好地安撫考生情緒，對下一科的考試來說是很不利的。
王極盛認為，在影響學生考試成績的諸多原因中，心理因素排在第一位，而家庭環境對考生心理的影響至關重要。許多考生都或多或少地感到來自家庭的另一份壓力，家長則在無意當中充當了施壓者的角色。
【提醒】懂得“抓大放小”
其實，復習備考是考生自己的事，家長不要管得太具體，要懂得“抓大放小”，主要在原則和策略上提醒考生即可。特別是現在時間不多，要實施“大目標，小步子，往前走”。
王極盛對家長們說，“相信自己的孩子，只要考生平時已經努力了，就應該讓他們自信、坦蕩地走進考場。”
家長情緒穩定、愉快，會對考生產生積極的心理暗示，有助于考生情緒穩定，增強信心。相反，家長情緒不穩定，心情緊張，對考生則是消極的暗示。
【指引】最后60天，家長怎么做？
模擬考后重疏導
目前，大部分學校都已經考過了模擬考試，由于一、二模都具有摸底味道，所以考試成績在考生心目中分量特別重。但事實上，很多考生的模擬考并不穩定，考生也因此容易出現焦慮不安的情緒。
這個時候家長要特別注意，盡力做到幫助考生正視成績問題，給予考生關懷和肯定。考生最大的敵人其實是自己，只要家長能積極輕松地面對問題，孩子多少自然會感受到正面的支持。否則，惡性循環之下，可能會更加嚴重地打擊考生的信心。
志愿報考早準備
“高考志愿報得好等于給高考加分”，5月份就要填報志愿了，家長們現在就要開始整理搜集填報志愿的信息，然后和孩子溝通，但是記得不要把自己的意愿強加給孩子，以免影響孩子復習和考試。家長指導孩子報志愿，不是代替，報考志愿主要還是要以考生為主。
對于報考，家長要重視第一志愿，要了解所報考的院校到底是否招收第二志愿生。而對于報考時是以院校為主還是以專業為主，家長一定要知己知彼，了解自己孩子的實際水平。
應急措施要做好
若家長發現考生身體有不適癥狀，要及早就醫，不要自己亂吃藥。對于女考生，家長還要特別注意每月例假在高考期間到來的應急措施。另外，若孩子考試前晚體溫偏高，家長也不用著急。應盡快與校方取得聯系，安排好第二天考試的有關事項。
敏感問題小心處理
面對高考，很多家庭上上下下都“繃緊著一根弦”，一旦遇到特殊情況、敏感問題，家長們往往容易處理過激。
比如，考生談戀愛的問題，家長一旦發現，往往容易過分緊張，甚至“一竿子打翻一船人”。
專家提醒，不要一味強迫考生該怎樣做，太過強硬很容易激發少年人的逆反心理，要盡可能地多跟考生交流、溝通，要用理解的心態去與考生對話。
