如何緩解抑郁癥的癥狀?抑郁癥對心理健康的影響，相信大家都了解，而且作為常見的心理疾病，在生活當中出現的可能性非常高，嚴重的影響到一個人的正常生活。而心理學家研究發現，如果抑郁癥患者能夠適當補鋅，那么對于緩解抑郁癥是有很大幫助的。

　　加拿大多倫多大學森尼布魯克研究所的學者發表在《生物精神病學期刊》上的一項分析研究成果顯示：與非抑郁癥患者相比，抑郁癥患者血液循環中的鋅元素濃度較低;抑郁癥的癥狀越嚴重，患者血液中的鋅元素濃度就越低。初步的臨床實驗表明，在抗抑郁藥物中加入鋅元素能夠更快速和更有效地改善抑郁癥癥狀。

　　研究者認為鋅元素具有抗氧化的特性，它有助于保持內分泌功能的平衡，在調節大腦回路和認知功能方面發揮了多重作用。因此，鋅元素濃度的下降會危及神經的可塑性，長期會加重神經心理和精神功能的衰退。

　　從上面介紹我們會發現，適當的補鋅，對改善抑郁癥癥狀有很好的效果，所以面對這些心理疾病的時候，除了應該注重心理上的咨詢之外，也不能忽視自己的飲食保健，正確補充這些營養元素。

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