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　　為何教師容易患抑郁癥，抑郁癥，是一種以顯著而持久(至少2周以上)的心境低落為主要臨床特點(diǎn)的一類(lèi)心境及情感障礙，又稱(chēng)心理感冒。多數(shù)抑郁癥患者，并不總是表現(xiàn)為終日嘆氣或?qū)に酪捇畹龋喾矗芏嗖灰妆徊煊X(jué)。要預(yù)防，就要尋找良藥。

　　為何教師容易患抑郁癥，要注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)。失眠是低落情緒的一種普遍后果，又易使抑郁癥發(fā)作。對(duì)于易發(fā)抑郁癥的人，萬(wàn)萬(wàn)不可依賴(lài)酒精之類(lèi)的東西，那點(diǎn)輕松感和自信是很膚淺的。只有適度運(yùn)動(dòng)，才可較快地提高情緒、緩沖抑郁。為何教師容易患抑郁癥，明確人生價(jià)值和目標(biāo)。如果很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下自己的人生目標(biāo)和價(jià)值。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒，看看實(shí)際做的事情，同自己真正看重的事情相不相稱(chēng)。

　　為何教師容易患抑郁癥，將歡樂(lè)帶入生活。抑郁常導(dǎo)致自尊心的下降，甚至拒絕應(yīng)得的歡樂(lè)。無(wú)論工作怎么忙，也必須找時(shí)間讓自己輕松一下，做一些覺(jué)得能使自己高興的事情。為何教師容易患抑郁癥，不要孤注一擲。世上沒(méi)有一帆風(fēng)順的事情，每個(gè)人都會(huì)遇到工作或生活方面的不順，最好將情感轉(zhuǎn)移到朋友、家庭、工作、愛(ài)好和興趣等方面，以獲得安慰和支持。

　　為何教師容易患抑郁癥，建立可靠的人際關(guān)系。當(dāng)身處逆境時(shí)，有一個(gè)可以完全信賴(lài)的人，知己或親朋，是防止抑郁的最重要保證之一。如果還沒(méi)有這么一個(gè)人際關(guān)系，現(xiàn)在就可以開(kāi)始建立。

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