相信每個即將面臨高考的學生的內心都是不平靜的。甚至開考前一個多月就處于惶恐不安中，有的家長也是整日擔心孩子的心理狀態(tài)。有事實表明，高考前學生的情緒極易受到外界的影響而變得莫名其妙，這是學生重壓之下的一種心理亢奮表現，因此及時的對其進行合理的高考前減壓是很重要的，在學習問題上家長也許幫不了多少，但是在幫助孩子進行減壓，家長根據以下的介紹卻是可以做很多。

　　合理的餐飲能減壓。這點家長完全可以很好的準備做好。科學合理的飲食可保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養(yǎng)基礎。就具有減輕心理壓力的作用，考生可吃些、水果等能提高人的記憶力;，對人產生成功意識是不可缺少的能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、含有多種重要酸，能使人長時間保持精力集中。少食、多餐有助于減輕考生，經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞也有一定幫助。

　　適當的運動能減壓。保持每天的運動量是緩解壓抑情緒的好辦法。科學地安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合，有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。針對考前時間緊的情況，考生要學會抓住間隙時間進行體育鍛煉，如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小運動。

　　注意力轉移能減壓。不要把精神過于集中在考試上。針對精神長期高度緊張的狀況，家長要幫助孩子學會自我調試，及時放松，如參加體育活動、泡泡熱水澡、與家人和朋友聊天、用各種方式宣泄壓抑情緒等方法轉移壓力。考生還可進行左右腦思維的自主轉移，將文理科交叉起來學習。

　　我們承認，現在大多家長是無法在孩子的學習問題上給與太多的幫助了，尤其對于即將高考的家庭來說更是如此，但是我們可以根據專家的介紹為孩子的心理加壓做很多事情，以上就是這方面的詳細報道，希望更多的家長看后能根據實際狀況及時助孩子減壓成功。

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