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　　現(xiàn)代的工作壓力可說(shuō)不小，很多人多會(huì)因工作的原因而導(dǎo)致自己的心理健康出現(xiàn)問題。而今天的案例就是職場(chǎng)焦慮，相信很多人都有這種特征，總是覺得自己不夠好，很焦慮。今天的文章就教大家如何克服職場(chǎng)焦慮？

　　把自我期待寫出來(lái)，一條一條的。每寫一條都問問自己，是這樣的嗎?我有多渴望它的實(shí)現(xiàn)?

　　在所有的期待中，把期待他人認(rèn)可的挑揀出來(lái)，問問自己，有多大程度的期待認(rèn)可?為什么?一定要這樣嗎?有沒有別的方式?

　　把剩余的自我期待列出來(lái)，你希望在里面獲得些什么?這些期待和期待別人認(rèn)可的項(xiàng)目之間有什么關(guān)系嗎?

　　最后，把那些別人認(rèn)可的期待不到一半的項(xiàng)目列出來(lái)，不要想太多了，就是這些，先做下去。

　　希望以上的文章可以幫助到大家。面對(duì)這種問題不要緊張，也不要對(duì)自己施加過多的心理壓力。而是解決問題，找到要你感到焦慮的原因，然后想到解決的方式，最后把你想到的解決方案寫下來(lái)。就不要再想了，做起來(lái)，解決問題，相信這種癥狀就能夠緩解了。

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