經(jīng)常在職場(chǎng)中忙碌的上班族們，很容易受到抑郁癥的困擾。因?yàn)橐鎸?duì)工作以及競(jìng)爭(zhēng)，所以職場(chǎng)人的壓力是很大的，所以有的時(shí)候調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。那么，怎樣防治職場(chǎng)抑郁癥呢？心理健康專家建議大家要做好以下幾個(gè)方面的預(yù)防。

　　在工作上：在工作中要知道自己想要什么，追求的是什么，心理要有一個(gè)明確的計(jì)劃，不要亂攀比，我們只要按照自己的計(jì)劃走就好了，慢慢的進(jìn)步，不要強(qiáng)求自己，失敗了我們也可以重新再來(lái)嘛，所以不要過(guò)于糾結(jié)于自己的工作期望里。

　　在人際關(guān)系上：只有更加和諧的人際關(guān)系，你在工作上才會(huì)更加快樂(lè)的，對(duì)于別人的不善之舉，要學(xué)會(huì)忍。但是不該忍時(shí)也不要強(qiáng)忍，如果對(duì)方實(shí)在侵犯了你的利益或權(quán)利，你就要說(shuō)出來(lái)，不過(guò)要以適當(dāng)?shù)姆绞剑皇且獞嵟虮澈蠹岛迗?bào)仇。如此，才能不給自己造成壓力。

　　在心態(tài)方面：“態(tài)度決定一切”,這個(gè)道理放之四海而皆準(zhǔn)，保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等等一切的一切。此時(shí)如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來(lái)看問(wèn)題，就可能使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

　　注重職場(chǎng)抑郁癥的防治，才可以讓自己在工作中有更加良好的表現(xiàn)，所以希望職場(chǎng)中的人們都應(yīng)該注重自己的心理調(diào)節(jié)，保證心理健康才可以更好的幫助自己遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁癥，讓自己在工作中有更加出色的發(fā)揮。

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