很多人在乘坐火車的時候，開始的時候總是會比較興奮，但是隨著旅途時間的流逝，大家的耐心可以說是越來越差，最后甚至是心理有點焦躁。這樣就是典型的火車焦慮癥，那么，我們應該怎么辦呢?

　　帶上音樂去旅行：記得將你的iPod，iPad裝進行李箱，或者往手機里添上幾首新歌，讓音樂伴你左右。火車上信號不太好，所以不要指望你能用手機收聽到廣播節目。當然，也要記得出發之前將這些裝備充滿電，再帶上移動電源以備不時之需。

　　同你的旅伴交朋友：消磨時光的最佳方式就是同身邊的旅伴聊天。如果可能的話，和他們一起分享午餐吧。

　　在火車上散散步：如果各節車廂都是連通著的，那么到每個車廂都轉轉會是很有意思的一件事情。

　　躲到上鋪去讀書：如果你的座位在下鋪，那就跟你上鋪的旅伴交換吧。躲到上鋪去，那里無人打擾，你可以盡情享受閱讀的美好時光。

　　沿途下車：如果你知道火車將在沿途某個小站停駐15-20分鐘的話，那就下車吧，你可以在車站飽嘗一下當地美食。吃個熱氣騰騰的三明治，再來杯咖啡或者奶茶，這是再好不過的了。

　　火車漫長的旅途大家需要做好準備，只有這樣才能夠讓自己在旅途中不會感覺到無聊，這樣也有利于大家的心理健康。對于火車焦慮，也是因為大家沒有做好準備的緣故，因此希望大家能夠多加注意。