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　　如今很多人都是夜貓子，即不到轉鐘或是某個點的話是睡不著的。有的人即使是白天忙碌一天，但是晚上回家之后也不會早早的休息，而是必須要等到很晚才睡覺。這就是典型的晚睡強迫癥，對于大家的身體健康和心理健康是有很大的危害的。

　　你是否有晚睡強迫癥的經歷?

　　“晚上回家后，困倦感就變成了亢奮，開始上網，或者看小說或電影。”“打游戲總想著“下一局就是最后一局’;看連續劇想著‘看完這集就睡覺”，結果每次都食言。”這幾項提法得到大多數職場人士的認可，紛紛表示自己經常有這樣的經歷。

　　癥狀一：白天忙工作晚上忙放松

　　在某機關單位上班的龍江(化名)念大學的時候就是游戲迷，上班后每天能玩游戲的時間少了許多，因此他總覺得下班后時間是自己的，應該好好放松才對得起自己。

　　于是，下班回家后，他會玩游戲到凌晨一兩點，天亮了還是按時起床上班，帶著布滿血絲的眼睛，哈欠連天地走進辦公室，然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

　　癥狀二：零點前無精打采零點后生龍活虎

　　從事文字工作的小東在午夜零點前做什么都沒有興致，但為了即將到來的興奮時段不得不強迫自己別睡覺。

　　過了最困的時候，他的精神又來了，看書、寫文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天，忙得不亦樂乎。他已經習慣了把正經事拖到晚上來做，這個習慣沒少給他添麻煩，白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最后一刻做不出來，萬一有特殊情況就手忙腳亂……每當碰到這些情況，他都會為自己睡得太晚、沒有早點完成工作而后悔，可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。

　　癥狀三：“夜貓”習性吞噬都市人的健康

　　以上幾類情況幾乎已經成為許多年輕人的通病，工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發時間等，是他們保持晚睡習慣的主要理由。

　　晚睡強迫癥的發生，對于大家的身體健康是有很大的影響的。我們都知道，人體從晚間10點左右就開始排毒，這個時候我們就應該開始進入睡眠中，因此，大家一定要注意不要讓自己晚睡，每天盡量早點睡覺，身體更健康。

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