生氣的時(shí)候最容易發(fā)生突發(fā)性心臟衰竭造成猝死。

　　人生在世，肯定會(huì)遇到一些不愉快的事，有些人或事甚至?xí)屇惚┨缋祝髣?dòng)肝火?？墒?，科學(xué)家提醒說，那些容易生氣的人需要注意了，因?yàn)橐豁?xiàng)最新的研究顯示，生氣所引發(fā)心律不齊的心電圖比一般心律不齊心電圖來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。如果希望自己擁有一顆“奔騰的心”，請(qǐng)努力學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　這一線索可以證明突發(fā)性心臟衰竭所造成的猝死容易發(fā)生在人們有強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的時(shí)候。美國(guó)的研究人員在日前召開的美國(guó)心律學(xué)會(huì)第26屆年度科學(xué)大會(huì)上公開了這一研究成果，給那些容易生氣的人的健康敲響了警鐘。

　　耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院內(nèi)科醫(yī)學(xué)系教授馬修·斯托波爾與他的同事調(diào)查了24位裝有植入性去顫器的病人，在病人未受刺激導(dǎo)致心律不齊前，每天記錄病人的情緒變化，并使用這些資料，同時(shí)比較生氣和非生氣所引發(fā)心律不齊的心電圖。

　　植入性去顫器不僅可以探查心律的異常，還可以輸送救命的電震，使心臟的跳動(dòng)恢復(fù)正常的節(jié)律。

　　研究人員將憤怒分成5個(gè)級(jí)別，在收到電震后，參加試驗(yàn)的病人列出他們感覺到的憤怒級(jí)別。研究人員接著從植入性去顫器里收集信息，分析他們的心臟的狀態(tài)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在記錄的所有56次電震中，研究人員發(fā)現(xiàn)所有病人的憤怒都在2級(jí)以上。所有生氣引發(fā)心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會(huì)提高造成突發(fā)性心臟衰竭的幾率。像憤怒這樣的強(qiáng)烈情緒可能會(huì)使心律中斷，危及生命。

　　生氣等不良情緒相當(dāng)于生命“斷路器”，會(huì)壓塌整個(gè)生命系統(tǒng)。

　　當(dāng)然，像地震、導(dǎo)彈攻擊、輸?shù)糁匾淖闱虮荣惖仁录斐傻那榫w上的悲憤，也會(huì)使人心臟病發(fā)作，但這項(xiàng)研究所強(qiáng)調(diào)的是，像生氣這種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，會(huì)破壞人體內(nèi)心臟跳動(dòng)的節(jié)律。

　　斯托波爾表示：“我們的研究顯示，憤怒與更加危險(xiǎn)的心律不齊確實(shí)有聯(lián)系，在自然災(zāi)難和戰(zhàn)爭(zhēng)期間，猝死率會(huì)突然增加，這可能是一個(gè)重要原因。”美國(guó)心律學(xué)會(huì)主席史蒂芬·哈米爾認(rèn)為：“這項(xiàng)研究對(duì)圍繞在這些由憤怒造成的心律失調(diào)之謎進(jìn)行了很有價(jià)值的揭示。更好地了解這些由情緒觸發(fā)的心電特征可能幫助預(yù)防并治療心博驟停。”

　　心律異常可發(fā)生在各個(gè)年齡段，但并不是所有的心律不齊的癥狀和影響都是一樣的。有一些病人，他們出現(xiàn)不規(guī)則的跳動(dòng)是發(fā)生心臟病的預(yù)兆，可能會(huì)有心博驟停的危險(xiǎn)。斯托波爾說，雖然這種反應(yīng)機(jī)制尚未研究透徹，但是這和生氣以及承受巨大壓力時(shí)人體所產(chǎn)生的與壓力有關(guān)的荷爾蒙腎上腺素具有很大的關(guān)連。

　　他表示：“我們現(xiàn)在尚沒有確鑿的證據(jù)證明腎上腺素就是引發(fā)心律不齊的原因，這只是我們的猜測(cè)，我們還需要進(jìn)一步研究。”

　　美國(guó)約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院心臟病專家亨特·查姆彭認(rèn)同斯托波爾的觀點(diǎn)，他說：“雖然現(xiàn)在他們沒有找到相關(guān)證據(jù)，但我認(rèn)為腎上腺素可能就是幕后黑手。我的一項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)一步支持了這個(gè)觀點(diǎn)：情緒與身體是有聯(lián)系的。承受一定壓力的人會(huì)更有動(dòng)力，給予我們奮斗下去的勇氣和力量，這是好事。然而，當(dāng)你承受著巨大壓力，或非常生氣時(shí)，那么壓力和不良情緒又變成了一個(gè)‘斷路器’，壓塌整個(gè)生命系統(tǒng)，導(dǎo)致心臟出現(xiàn)災(zāi)難性的后果。”

　　快樂的生活會(huì)讓血液中某些健康化合物的含量升高。

　　查姆彭認(rèn)為，生氣可能真的會(huì)要了你的命。這些最新研究成果將使科學(xué)家邁向正確的研究方向，增加他們對(duì)腎上腺素對(duì)心臟影響的認(rèn)識(shí)。他相信，研究人員可能會(huì)證明，培養(yǎng)自己樂觀、向上的生活態(tài)度，輔以控制腎上腺素產(chǎn)生的藥物，可以幫助挽救那些容易發(fā)生心律不齊的病人的生命。

　　最近英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的臨床心理學(xué)家安德魯·斯蒂普托和簡(jiǎn)·沃德爾等人也發(fā)現(xiàn)，每天都快樂的生活，血液中會(huì)有較健康的化合物。這顯示快不快樂和患不患病是相關(guān)的。他們研究了216個(gè)倫敦的中年男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，基本上愈快樂的人擁有愈少可體松。高含量的可體松和第二型糖尿病、高血壓有關(guān)。

　　對(duì)男人而言，快樂還會(huì)降低心跳。低心跳則表示心血管功能良好。而且，常處于快樂的人，在完成緊張的工作后，血液中纖維蛋白原含量也較少。纖維蛋白原會(huì)讓血液變濃稠而提高造成血栓的機(jī)會(huì)。這項(xiàng)研究也從另一個(gè)角度證明了情緒與心臟的關(guān)系。

　　為什么有些常生氣的人也能健康長(zhǎng)壽?科學(xué)家指出關(guān)鍵是學(xué)會(huì)如何消氣。

　　可是，研究人員也指出，雖然生氣有損于健康，甚至對(duì)健康是致命的，但是現(xiàn)實(shí)生活中可以看到這樣一種令人費(fèi)解的現(xiàn)象：不少常生氣的人，身體都很健壯，其中不乏享有高壽者，而一些很少生氣的人，卻疾病纏身。這一現(xiàn)象與斯托波爾的研究其實(shí)并不矛盾。

　　不良情緒對(duì)健康的影響，不僅取決于它的強(qiáng)弱，而且，更為重要的在于它持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，以及如何看待人生得失的態(tài)度。一點(diǎn)不生氣是不可能的，可以說，每個(gè)人每一天都會(huì)遇到不順心的事兒，生氣難免，只不過有些人生氣時(shí)情緒波動(dòng)不顯著或過程十分短暫，別人不易察覺罷了

　　生氣和消氣是人類情緒正常的代謝，每個(gè)人都是通過不斷地生氣和不斷地消氣來維持心理平衡的。有涵養(yǎng)的人，不是不生氣，而是會(huì)自我排遣，迅速消氣。那些常生氣又不傷身的人，就正是會(huì)消氣的人。如果不會(huì)消氣，氣不能及時(shí)地發(fā)散出去或消散得過慢，將氣憋在心里生悶氣，對(duì)健康勢(shì)必造成損害。

　　不僅要少生氣，也要學(xué)會(huì)消氣，消氣越早越快越好。

　　所以，研究人員首先告誡人們少生氣，同時(shí)勸導(dǎo)大家要學(xué)會(huì)消氣，學(xué)會(huì)掌握這種自我心理調(diào)節(jié)的本領(lǐng)。研究人員建議，生氣時(shí)，首先問問自己“此氣該不該生”。其實(shí)，人們?nèi)粘Ｉ钪兴臍?，大多是不該生的氣。比如，在公共汽車上挨了踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等，這些事都是他人無意或在不得已的情況下“冒犯”你的，還有一些微不足道、雞毛蒜皮般的瑣事、流言、傳言、小道消息，都是不該生的氣。

　　當(dāng)然，如果你做不到不生氣，那就想辦法盡快消氣，消氣越早越快越好。然而，說起來容易，做起來不容易。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。

　　△為克服這一障礙，可積極主動(dòng)采取下列方法：

　　1.躲避法，立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事。

　　2.宣泄法，找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程。

　　3.轉(zhuǎn)移法，到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽?zhēng)资鬃约合矏鄣母枨蛞魳罚炎⒁饬D(zhuǎn)移到其他事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸地消除。

　　4.升華法，干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。