3月21日，是“世界睡眠日”。今年的主題是“健康睡眠與和諧社會(huì)”。當(dāng)日，沈陽(yáng)市精神衛(wèi)生中心組織心理專(zhuān)家，向市民免費(fèi)開(kāi)設(shè)講座，現(xiàn)場(chǎng)答疑。采訪(fǎng)中，一名大三男生恐懼睡眠、開(kāi)燈睡覺(jué)的遭遇引起記者注意。心理專(zhuān)家分析指出，是“鬼故事”害了他。

    大三男生開(kāi)燈睡覺(jué)

    小黃是大三男生，今年20歲。去年底，一個(gè)偶然機(jī)會(huì)，他看了一系列《鬼故事》小說(shuō)。此后，他每天神情恍惚，書(shū)中的故事情節(jié)時(shí)常在眼前浮現(xiàn)。特別是一到晚上，他就不敢一個(gè)人留在室內(nèi)，即使睡覺(jué)時(shí)也不敢關(guān)燈。

    大學(xué)寢室內(nèi)住著8個(gè)人，為了不影響他人，小黃只好在自己床的周?chē)虾窈竦暮熱＃c(diǎn)亮床頭燈再睡。然而，眼睛一閉，那些鬼怪和血淋淋的骷髏頭就出現(xiàn)，無(wú)論如何也睡不著覺(jué)。他就塞上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、看閑書(shū)，一晚上斷斷續(xù)續(xù)只能睡三到四個(gè)小時(shí)。

    “這是典型的開(kāi)燈睡眠癖，屬于一種心理疾病。”當(dāng)日，沈陽(yáng)市精神衛(wèi)生中心心理咨詢(xún)專(zhuān)家劉長(zhǎng)輝指出，這類(lèi)病人在夜晚睡覺(jué)時(shí)必須開(kāi)燈。且在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈，造成對(duì)燈光的依賴(lài)。

    《鬼故事》是罪魁禍?zhǔn)?/P>

    據(jù)劉醫(yī)生介紹，“開(kāi)燈睡眠癖”是一種不良嗜好，其病理實(shí)質(zhì)是對(duì)黑暗的恐懼。這種對(duì)黑暗的恐懼來(lái)源大半是從幼年期開(kāi)始的。因?yàn)樵诖似陂g，兒童們最?lèi)?ài)聽(tīng)有關(guān)鬼、神的故事。隨著年齡增長(zhǎng)，這類(lèi)心理意識(shí)會(huì)逐漸轉(zhuǎn)淡。但如果受到外界強(qiáng)烈刺激，比如，讀《鬼故事》類(lèi)圖書(shū)入迷，就會(huì)將這類(lèi)潛意識(shí)激活。

    劉醫(yī)生告訴記者，寒假過(guò)后，不少家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)看病，80%的孩子失眠、焦慮、恐懼，不少人是因?yàn)榭戳恕豆砉适隆贰７催@些圖書(shū)，發(fā)現(xiàn)故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，文字渲染加重了恐怖及神秘氣氛，別說(shuō)孩子，就是成年人看了也會(huì)心驚肉跳。久而久之，他們便將對(duì)妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對(duì)燈光的依賴(lài)，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺(jué)。

    幫助孩子自我調(diào)節(jié)

    “失眠并不可怕，關(guān)鍵在于自我心理調(diào)節(jié)！”劉長(zhǎng)輝醫(yī)生介紹，很多青少年失眠都源于偶然，隨后內(nèi)心開(kāi)始“恐懼失眠”，后來(lái)演變成患者。其實(shí)，眼下學(xué)習(xí)課業(yè)負(fù)擔(dān)重，升學(xué)壓力大，迫使不少孩子“開(kāi)夜車(chē)”，這些都會(huì)誘發(fā)。因此，偶然出現(xiàn)失眠癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)不足為怪也不用擔(dān)心。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，近幾年大、中、小學(xué)生都不同程度存在失眠現(xiàn)象。

    專(zhuān)家提醒，孩子偶爾失眠，家長(zhǎng)一定不必急著勸其服藥，更不能緊張、恐懼，而是要多和孩子溝通，帶他們到大自然中放松身心，必要時(shí)要看心理醫(yī)生。經(jīng)過(guò)一番精神或生活上的調(diào)節(jié)，青少年很容易身心放松，順其自然，自動(dòng)恢復(fù)正常睡眠狀態(tài)。另外，臨睡前喝一杯溫牛奶將有助于睡眠。