如果你的朋友有了抑郁傾向，或者他（她）總是在抱怨和哀嘆自己得了抑郁癥，你會怎么樣？你會想到勸說，趕快給對方分析、比較某某事情的對錯、利弊、長遠利益和短期利益，你還會鼓勵對方，告訴對方抑郁就是悲觀，就是沒出息，要堅強，做生活的強者，做強者是令人贊美的，弱者是可恥的……你甚至會舉自己的例子，把自己當做榜樣或者反面教材，你說了許許多多的言語，花了大量的心血和時間，但是效果呢？

你會驚奇：我的道理正確啊，我的邏輯嚴密啊，我的舉例生動啊，怎么他（她）還是持續抑郁呢？

勸說不符合心理咨詢的科學原則，勸說的語言不是咨詢語言，你為什么不能幫助有抑郁傾向的朋友擺脫自己的心理負累，一個很重要的原因就是你的所有的話語都帶進了很多絕對化的道德觀念和文化概念，“正確與謬誤、強者和弱者、利益和弊端、長遠和短期……”如此強硬色彩的用語，都會給對方帶來強大的心理壓力。

你的勸說盡管苦口婆心，但是實際上你是站在了這樣一個基點上——“你是抑郁癥病人”，而對方會這樣思考：因為我有抑郁癥，所以要……你的許多語言最主要的用處就是一次又一次地強化了對方“抑郁癥病人”這個印象，你的每個比較、歸納和演繹，盡管符合邏輯學的原則，但是，從心理學來講你是在一句話一句話地暗示對方：你有抑郁癥，你是抑郁癥病人！

這是一個多么矛盾的心理現象??！

有一個女孩叫小米，她因為認定自己有嚴重的抑郁癥找到我咨詢，她說自己以前一次重要考試失利了，她的情緒非常低落，晚上常常失眠。