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　　今天的工作有沒(méi)有影響你的心理健康，讓你疲憊不堪，滿心牢騷，導(dǎo)致你一天都心情低落，情緒不高?然而最近抑郁癥這個(gè)詞又為人熟知，你有沒(méi)有想過(guò)自己患上了抑郁癥呢?那就讓小編帶你看一下短暫的情緒低落是抑郁癥嗎？

　　專家解答：短暫的情緒低落不是抑郁癥

　　就你目前的情況來(lái)說(shuō)，尚屬正常的情緒反應(yīng)，并不是抑郁癥。在遭受生活的挫折和打擊后，出現(xiàn)情緒方面的問(wèn)題是正常現(xiàn)象，如果你面對(duì)挫折打擊沒(méi)有一點(diǎn)情緒上的反應(yīng)，這倒需要加以注意了。

　　抑郁癥有臨床的診斷標(biāo)準(zhǔn)，僅僅情緒低落是不能診斷的。情緒低落連續(xù)兩周以上，同時(shí)有睡眠、注意力、食欲等方面的問(wèn)題，以及出現(xiàn)自殺意念等方可確診。出現(xiàn)暫時(shí)的情緒低落，一些簡(jiǎn)單的心理保健方法，如聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等，都可有效地加以改善。

　　不過(guò)，如果出現(xiàn)以下三種情況，就需要及時(shí)去看醫(yī)生：①有自殺的沖動(dòng)。比如總是覺(jué)得生不如死，或者時(shí)時(shí)出現(xiàn)自殺的意念。②非真實(shí)感，又稱為現(xiàn)實(shí)解體。這是指在應(yīng)激狀態(tài)下，對(duì)客觀事物的印象不生動(dòng)、模糊不清，對(duì)周圍環(huán)境有陌生感和虛無(wú)感。③長(zhǎng)期的軀體不適又沒(méi)有陽(yáng)性體征者。有些人情緒問(wèn)題并不明顯，但總感覺(jué)頭痛、胸悶以及胃腸道不適，軀體檢查無(wú)異常，這時(shí)，應(yīng)尋求精神心理科醫(yī)生的幫助。

　　人每天都會(huì)有不一樣的心理活動(dòng)，有時(shí)會(huì)莫名其妙的開(kāi)心，有時(shí)會(huì)毫無(wú)預(yù)兆的傷心，但只要你能掌握你生命的航向，保持好你的心理健康，一切都是正常的，你可以開(kāi)心的笑也可以放聲的哭，這是正常的心理反映，不要壓抑，學(xué)會(huì)釋放，相信你會(huì)越來(lái)越快樂(lè)。

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