劉先生35歲有余，已婚，有一女。最近經(jīng)常在夢中驚醒，具體夢境難以記住，早上起床時總感覺渾身乏力，無精打采，再不像以前起床后總是神采奕奕，充滿激情。

　　劉先生是某行政單位的中層領導，日常工作比較繁瑣。剛畢業(yè)參加工作的時候，他感覺自己干勁十足，后來提拔當了領導，他對工作依舊勤勤懇懇，一絲不茍。但到了35歲的黃金年齡時卻不料出現(xiàn)了上述情況，十分苦惱，于是到醫(yī)院心理衛(wèi)生科求助。

　　心理咨詢師通過了解，發(fā)現(xiàn)劉先生出現(xiàn)這樣的情況并沒有特別明顯的誘因。劉先生自幼做事認真謹慎，膽量較小，從不惹是非，也不做超出自己原則的事情，性格相對敏感，就是因為敏感所以才能夠體察領導的心思，從而得到提升。

　　因為劉先生認真謹慎，所以平常沒有什么喜好和興趣。雖然自己在單位人緣很好，但是特別要好的朋友卻很有限，當自己有煩心事的時候，他喜歡一個人憋著。一方面因為這些事情涉及工作，另一方面也因為他不喜歡講給別人聽，害怕打擾別人，同時也擔心別人不能保密。

　　劉先生認為自己的工作能力很強，但是自己從工作中獲得的成就感卻很少，以自己的年齡和學歷，升職的希望還很大，但是他的內(nèi)心卻對升職缺乏太大的動力。

　　一般而言，人的不良情緒的產(chǎn)生和發(fā)展與兩個因素有關。一個是正性的情緒太少，另一個是負性的情緒太多。所謂正性的情緒是指從工作、生活、運動或者娛樂中獲得的成就感、愉悅感和自由感，當能夠從這些事情中獲得良好的情緒時，我們就會不斷重復這些能夠讓人產(chǎn)生忘我和陶醉感的行為，不斷增加正性情緒在自己總情緒中占的比例。負性的情緒是指工作或者生活中的壓力讓人們產(chǎn)生失望、挫敗、沉重、沮喪或者受束縛的感覺。當某些事情與這些情緒產(chǎn)生了聯(lián)結(jié)，遇到這些事情時，人就會本能地退縮和回避。

　　心理咨詢師認為，劉先生屬于典型的正性情緒不足，他沒有太多的興趣愛好。劉先生說自己上學時，從來不主動去運動和玩耍，因為他認為這些在浪費學習的時間。這樣的認識和習慣對劉先生學業(yè)有成、事業(yè)進步起到了很大的作用。但是到了這個年齡，這樣的思維方式和習慣卻在困擾著劉先生。

　　劉先生需要學會用沒有功利和目的的輕松的心態(tài)去培養(yǎng)自己的興趣愛好，并堅持下去。這樣的興趣愛好可以讓劉先生忘我地去做，從而獲得成就感、愉悅感和自由感，同時也可以緩解和釋放工作和生活中的壓力。

　　人到了中年，上有老下有小，壓力較大并且很容易出現(xiàn)職業(yè)疲倦，重復的生活很容易導致一些不良情緒，這時候就需要及時地培養(yǎng)新的興趣愛好來緩解工作和生活中的壓力。當出現(xiàn)類似劉先生這樣狀況的時候，最好先通過改變思維方式和培養(yǎng)新的興趣來調(diào)節(jié)。如果通過這種方式還不能得以改善，最好及時去心理科就診。

（龔艷麗）