每個(gè)人或多或少都有一點(diǎn)心理問(wèn)題，這個(gè)是正常的，在現(xiàn)在這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，我們每天面臨著來(lái)自各方的壓力。關(guān)鍵是我們的心理問(wèn)題會(huì)不會(huì)對(duì)我們的生活造成影響，危害我們的心理健康。那么，你會(huì)有下面的常見心理問(wèn)題嗎?

　　拖延癥

　　明明知道自己要做某事卻死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火燒眉毛絕不動(dòng)手……你是否也是個(gè)"拖延癥"患者，每次下定決心要改卻屢屢失敗?

　　美國(guó)心理學(xué)家弗拉里博士提出，拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴(yán)重時(shí)帶來(lái)的內(nèi)疚感、自卑感和生活的無(wú)序感，會(huì)讓人異常焦慮。

　　解決拖延癥建議，一是可以把任務(wù)分成具體且較易實(shí)施的小目標(biāo)，每完成一個(gè)小目標(biāo)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一點(diǎn)時(shí)間放松;二是要學(xué)會(huì)消除干擾，將一切影響效率的因素都趕走，比如關(guān)閉手機(jī)網(wǎng)絡(luò)、找個(gè)安靜的房間等。

　　選擇恐懼癥

　　計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，可供我們選擇的東西很少，而現(xiàn)在，每樣?xùn)|西都有好多不同的品牌，每個(gè)人都可以選擇不同的生活方式。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，人每天要做70個(gè)選擇，不少人在選擇面前瞻前顧后，糾結(jié)不已。

　　選擇困難癥的背后，可能是種不自信或逃避責(zé)任的心理。事實(shí)上，正如國(guó)外諺語(yǔ)所說(shuō)："有選擇權(quán)的人是最富有的人".許建陽(yáng)建議，在面對(duì)選擇時(shí)，應(yīng)了解自己的真實(shí)需求，通過(guò)對(duì)比優(yōu)劣幫助下決心。

　　另外，要增強(qiáng)自我安全感，給自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。

　　強(qiáng)迫癥

　　"明知道自己不停在做的事或在想的問(wèn)題毫無(wú)意義，卻無(wú)論如何也停不下來(lái)，而且越想抵制便越緊張、痛苦。"蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國(guó)榮說(shuō)，這就是典型的強(qiáng)迫癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的工作、生活。

　　學(xué)會(huì)減弱強(qiáng)迫思維至關(guān)重要。美國(guó)精神病學(xué)會(huì)給出了一個(gè)"15分鐘法則":當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫想法后，努力將強(qiáng)迫行為的發(fā)生推遲至少15分鐘。以洗手為例，當(dāng)你又想洗手時(shí)，不妨先問(wèn)自己："且慢，我真的需要洗手嗎",過(guò)5分鐘后，再告訴自己"我沒有立刻去洗手，好像手也沒那么臟",再過(guò)5分鐘后，告訴自己"這是強(qiáng)迫癥在作祟",最后5分鐘可以試著轉(zhuǎn)移注意力。

　　手機(jī)依賴癥

　　很多人手機(jī)不離身，沒帶就會(huì)有各種不適;聚會(huì)時(shí)總會(huì)下意識(shí)地不停翻看手機(jī)……手機(jī)逐漸"綁架"了我們的生活。有研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)人每天使用智能手機(jī)的時(shí)間平均在5小時(shí)以上?！吨袊?guó)青年報(bào)》社會(huì)調(diào)查中心則發(fā)現(xiàn)，71.8%的受訪者認(rèn)為手機(jī)依賴現(xiàn)象很普遍。

　　嚴(yán)重的依賴可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥、焦慮癥。對(duì)此，日本有關(guān)專家介紹了3個(gè)遠(yuǎn)離手機(jī)依賴癥的小訣竅：一是減少使用手機(jī)的時(shí)間，如外出別帶手機(jī)充電器;二是關(guān)掉手機(jī)信息通知功能;三是設(shè)置復(fù)雜密碼，能讓人感覺解鎖麻煩。

　　上述的三種心理疾病就是大家在生活中比較常見的，如果你發(fā)現(xiàn)自己存在上述的幾個(gè)問(wèn)題，那么建議大家在生活中一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理，當(dāng)自己有心理壓力的時(shí)候，就要注意釋放壓力，防止出現(xiàn)問(wèn)題。

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